Почему человек может испытывать чувство хронической усталости с точки зрения психологии? Какие моменты в жизни могут повлиять на её формирование?
На самом деле хроническая усталость не является всегда проблемой психологической. Она скорее больше эмоционально-физическая проблема. И возникает всегда как следствие каких-то совпадений, совокупных факторов.
Большая часть моих клиентов имеет такую проблему как постоянно повышенная утомляемость и, соответственно, из-за этого они чувствуют состояние подавленности, слабости, нехватки сил. И здесь это связано с двумя определенными моментами.
◾Большое количество негативных эмоций в течение дня. Когда эмоционально мы часто испытываем переживание, раздражение, обиду, другие негативные эмоции, то это выматывает эмоционально человека.
◾Внутренние процессы. Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина и запускается большое количество процессов в организме. Это требует больших энергоресурсов. То есть потребность организма в энергии возрастает. Но мы при этом также часто питаемся, занимаемся тем же самым и, получается, что мы тратим гораздо больше энергии просто потому, что у нас постоянно негативные эмоции. Плюс, и на физическом уровне у человека есть хронический недосып, который накапливается, что приводит к появлению всё большего уровня усталости.
Постоянное чувство хронической усталости не является как таковой проблемой, является следствием образа жизни человека, его физических состояний, связанных с тем, какой образ жизни он ведет. И с его эмоциональными реакциями в течение дня, то есть его негативными эмоциями и уровнем тревожности. И всё это влияет вместе.
Со временем у человека повышается тревожность, это может повлиять на его усталость. Отсутствие баланса в отдыхе и работе приводит к накоплению усталости. Происходит взаимный процесс: человек устает, от этого его эмоциональность, раздражительность становится выше. От повышения негативных эмоций у него ещё больше усталость появляется. Получается замкнутый круг.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli