К запрещенным в период беременности видам спорта и активностей относятся:
1. Боевые искусства, езда верхом, парашют, лыжи, ролики, сноу- и скейтборд.
Данные виды спорта сопровождаются повышенным риском травматизма.
2. Мотоспорт, езда на скутерах и аналогичном транспорте.
Повышенная вибрация, негативно влияют на органы малого таза и могут спровоцировать выкидыш.
3. Велоспорт (включая имитаторы).
Езда на велосипеде или занятия на велотренажере усиливают прилив крови к матке и провоцируют тонус, что без сомнения несет угрозу выкидыша.
4. Плавание под водой, ныряние.
Во время такого занятия плод не получает достаточно питания на фоне измененного давления.
5. Бодифлекс.
Будущей маме нельзя задерживать дыхание.
6. Поднятие тяжестей.
В этом плане предел для беременных — 5 кг. Неподготовленным лучше поднимать еще меньше.
7. Бег, особенно спринтерский и на длинные дистанции.
Такие виды спорта сопровождаются сильной тряской, что как минимум повышают тонус матки, а как максимум могут привести к выкидышу.
8. Танцевальная аэробика и динамичные танцы.
Эти виды спорта также связаны с повышенной тряской плода, резкими движениями, чрезмерной нагрузкой на мышцы, и могут нанести вред плоду.