Чтобы ответить на данный вопрос нужно установить имеются ли у вас так называемые базовые установки невротиков. Таких установок всего четыре. Кратко их опишу.
Первая установка, долженствование – это убеждённость что я что-то кому-то должен, другие мне что-то должны, есть ещё третий вариант: «Бог (Вселенная) мне должны… Такие люди обычно ставят перед собою сверхзадачи, они непрерывно заставляют себя и других что-то делать. Их логика рассуждения проста: если я не двигаюсь, значит я никто, я ничтожество, мир меня отвергнет, я должен заслужить любовь других и себя. Если я не буду достигать, меня не будут оценивать, а отсутствие внешней оценки, это признак отвержения и доказательство моей ничтожности. Такие люди не могут позволить себе успокоиться и расслабиться. Они не могут здесь и сейчас побыть наедине с самими собою. Быть наедине с самими собой им крайне некомфортно. Обычно такие люди крайне тревожны.
Вторая установка, непереносимость фрустрации – если в моей жизни что-то пойдёт не так как я ожидал, то мне будет очень плохо, и я этого не вынесу. При этом не переносят такие люди обычно самые простые ситуации. Например, в магазине не оказалось того, что он хотел купить, значит случилась трагедия. Т.е. идёт реакция, на ситуацию которую обычный человек не заметит, но в сознании невротика она приобретает огромные масштабы. Непереносимость фрустрации связана с долженствованием, долженствование помогает убегать от ощущения своей ничтожности, по сути невротик убегает от фрустрации. Безудержная деятельность помогает спрятаться от переживаемого страха, ощущения покинутости, фрустрации. А сама фрустрация связана с глубинными убеждениями: я – ничтожество, я –никто, меня отвергнут, я буду один.
Третья установка, катастрофизация – отношение к потенциальной угрозе, как ставшей актуальной. Человек боится того что может случиться завтра, при этом ведёт себя так, как будто это уже случилось. Отсюда паника, отсюда страх. Например, человек завтра боится опоздать на самолёт, но в панике он уже сегодня. Его цепочка рассуждений такова: случится что-то плохое и я этого не вынесу. Я не вынесу, потому что я ничтожен или беспомощен.
Четвёртая установка, оценочная зависимость – человек ориентируется на внешние критерии своей собственной деятельности, своих поступков, себя самого. В психологии считается что у людей с такой установкой слабое эго, слабое Я. Они слишком низко себя ставят чтобы ориентироваться на самих себя. Это создаёт ловушку, ведь одни и те же поступки разные люди будут оценивать по-разному. Люди с оценочной зависимостью страдают от того что они не могут всем угодить. И они не могут угодить самим себе. Они рассуждают примерно так: если кто-то негативно ко мне относится, значит он раскрыл мою сущность, а я ничтожный, я слабый, отвергнутый, неудачник. Формируется данная установка в результате патологического воспитания, когда ребёнка оценивают, полагаясь не на то что ему нужно на самом деле, а на внешние бессмысленные критерии. Например, пятёрка – хорошо, двойка плохо… Ребёнок вырастая продолжает полагаться на внешние критерии, но он их не чувствует. Отсюда связь оценочной зависимости с долженствованием. Я делаю то-то и то-то потому что так надо, а нужно ли это самому человеку, он вопрос не задаёт. Проще говоря, человек делает не то что нужно ему, а то что понравится другим. Человек не живёт своею жизнью.
Вы сталкивались с выше перечисленными установками в своей жизни или в жизни близких вам людей? Если сталкивались, то что с ними делали?