Ещё с раннего детства нам прививают любовь к спорту. В школе, по телевизору и в интернете рассказывают о пользе спорта, но так ли важно заниматься спортом?
Плюсы спорта и причины им заниматься.
1. Спорт - это полезно.
Все знают, что спорт полезен для здоровья, ведь регулярные занятия спортом:
А) Улучшают работу сердца.
Поскольку сердце - это мышца, то за счёт тренировок она становится сильнее и выносливее: сердце растёт в объёме, постепенно снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление, а стенки сосудов становятся более эластичными. Выходит, спорт способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Б) Уменьшают жировую массу и увеличивают мышечную.
Регулярно тренируясь, мы "атакуем" глубокие слои жира, и при этом увеличиваем объём мышц. Также, жир вокруг живота опасен для сердца, поскольку снижает выносливость организма. Таким образом, мы худеем, становимся красивее и сильнее, чувствуем себя лучше.
В) Поддерживают суставы и кости.
Ваши суставы скажут вам спасибо в будущем!
Г) Улучшают сон.
За счёт выделения эндорфинов человек расслабляется и засыпает спокойно. Так же на это влияет и усталость после тренировки.
Д) Улучшают метаболизм.
Е) Снабжают клетки тела кислородом.
2. Спорт повышает настроение.
Занятия спортом улучшают душевное состояние, помогают избавиться от стресса и плохих мыслей, поскольку во время тренировки мы думаем о себе.
Во время тренировок выделяется эндорфин, который повышает настроение. Эти ощущения также повышают вашу самооценку и уверенность в себе.
3. Играть в спортивные игры интересно!
Волейбол, футбол, баскетбол, гандбол, хоккей. Если заниматься просто так в зале вам скучно и надоедает, то с помощью этих и подобных видов спорта можно совмещать приятное с полезным: занятия спортом с игрой. Постоянная активность в баскетболе, футболе может помочь похудеть, ведь постоянно нужно бегать туда-сюда и быть в постоянном напряжении. И вообще - главное, чтобы то, чем вы занимаетесь, приносило вам удовольствие, тогда заниматься этим не надоест!
Минусы занятий спортом.
1. Спорт занимает много времени, а результатов нужно ждать очень долго.
Работа над своим телом - процесс длительный, который требует много времени, сил и терпения. Тренировки могут занимать по нескольку часов каждый день.
Результаты занятий спортом начинают проявляться где-то через месяц регулярных тренировок. Результаты не сильно заметны, и это может расстроить многих, из-за этого можно и забросить занятия спортом. А при неправильных тренировках результата может и не быть.
2. Из-за постоянных нагрузок и усталости исчезает интерес к спорту.
В начале, после тренировок мышцы очень сильно болят, и это может отталкивать новичков, из-за этого они могут забрасывать тренировки, ведь терпеть боль достаточно тяжело. Тут самое главное перебороть себя и не забросить начатое.
3. Спорт травмоопасен.
Переломы, разрывы мышц и связок, ушибы, вывихи. Это и многое другое может ждать спортсменов, особенно если не следовать технике безопасности и выполнять упражнения неправильно.
В итоге, плюсы спорта значительно перевешивают его минусы, так что спорт - наш выбор!