«Сон лечит». Эту фразу слышал каждый. Так ли это на самом деле? Если да, то что конкретно он лечит и каким образом? Разберёмся.
Время прочтения статьи – 2 мин.
Все мы знаем, что сон неотъемлемая часть жизни. Более того, жизнь без сна невозможна вовсе (11 дней максимальный, официально зарегистрированный период бессонницы).
Во время ночных грёз тело заблокировано и не требует много энергии, а значит можно её перенаправить на «исцеление». Во время сна активно начинает работать иммунная система:
- Фагоциты очищают глаза от частичек пыли попавших за день
- Активизируются лимфоциты
- Меньше производится белков, к которым может присоединиться инфекция (благодаря чему организм выигрывает время для борьбы с незваными гостями)
- Восстанавливается гормональный фон
- Организм производит массу новых веществ
Таким образом сон биологически действительно лечит нас. А значит не стоит брезговать советом мам и бабушек «больше отдыхать во время болезни». Ну и конечно поддерживать сон в норме, чтобы не допустить заболеваний.
По последним данным здоровый сон позволяет избежать в будущем:
- Болезни Альцгеймера
- Деменции
- Рассеянного склероза
- И даже рака
Но это еще не все! Наш ночной сказочник помогает нам бороться не только с биологическими проблемами, но и с психологическими.
Благодаря сну, наша психика избавляется от травмирующих факторов. Ночной отдых позволяет человеку пережить утрату, горе, разлуку и даже выйти из депрессии. Как мы уже говорили организм во сне производит гормоны и др. вещества. В тяжелый жизненный момент эти вещества регулируют нашу нервную систему в период бессознательного состояния.
Именно по этой причине, психологи в первую очередь обращают внимание на то, что необходимо восстановить режим сна и бодрствования. Да и в целом, высыпаться очень приятно!
Если Вам показалось, что в статье что-то упущено или просто возникло желание поделиться мнением, пишите об этом в комментариях) Берегите себя!