Все ещё встречаю услугу и соотвественно желание фитнес атлетов расписать им меню . А теперь проведём аналогию : написание меню это то же , что получить чёткое указание во сколько , как долго и в какой позе заниматься сексом . Все ещё хочется? Ну какое - то время можно потерпеть , даже возбуждает вначале , но вы реально хотите заниматься сексом по инструкции всю жизнь ? 🧐С меню то же самое .
Оно
🔹Временно
🔹ничему вас не учит, так меню составляете и выбираете не вы , а, значит, при отмене вы легко скатитесь обратно
🔹создаёт зависимость от человека , который вам его пишет
🔹в конечном итоге может вызывать расстройство пищевого поведения из -за зацикленности на этом меню .
Это легкий путь , за который традиционно люди готовы платить и даже много , тк требует минимум работы над собой и с собой , волшебная пилюля. Если хотите долгих результатов , необходимо
🔹менять свои привычки навсегда
🔹самостоятельно принимать решение что и как менять
🔹искать способы, как их сохранить и , да, периодически откатываться назад , это нормально , делая из этого соответсвующие выводы и не испытывая чувство вины
🔹не стремиться стать фитнес моделью , имея нормальную работу , семью , друзей, вечеринки и физ нагрузку
🔹концентрироваться на том , что вы чувствуете после приёма той или иной пищи и как она на вас влияет
🔹исследовать себя и понять причину набора веса
🔹понаблюдать за собой и понять , когда вы передаете ( скучно , одиноко , стресс , социализация …)
🔹дать себе время на изменения
Специалист( нутрициолог, тренер и пр) в этом проекте под название «я» не тот, кто держит поводок и тащит за собой , выбирая вам путь , а скорее советчик , как можно поступить и какие варианты выбрать , если вы зашли в тупик. Свой путь выбираете вы сами 🏃♀️🤽🚣♀️🧘♂️
#ялюблюсвоюработу #осознанноепитание #худетьилинехудеть #персональныйтренер #нутрициолог #нутрициология
