«Йога» - понятие глубокое, обширное и разветвлённое. Это слово можно перевести как «союз» или «единение». Союз Души и Тела. Единение Человека с Природой, с Божественным.
Йога имеет несколько ступеней или аспектов
Одна из ступеней, о которой знают все, - это упражнения или асаны йоги. Чтобы понять суть асан нам нужно испытать на себе их воздействие.
Асана – это не столько упражнение, сколько положение тела, принятое для сохранения на какое-то время неподвижного состояния, и их следует выполнять медленно и созерцательно, активизируя внутреннюю энергетику организма в сочетании с глубоким брюшным дыханием.
Как видим, в асанах также реализуется главный принцип йоги: союз или единение. Асана - это союз внимания и дыхания. И как результат, развитие восстановительных процессов, приумножающих здоровье.
Эти позиции не только укрепляют здоровье, но и оказывают сильное психологическое влияние, освобождая от страхов и вселяя спокойствие и уверенность. После выполнения асан вы почувствуете, что полностью расслабились и получили приток жизненной энергии – в отличии от других видов физических упражнений, которые из-за перенапряжения вызывают усталость.
Йога-асаны оказывают воздействие на различные системы организма, делая гибким позвоночник и суставы и тонизируя мышцы, железы и внутренние органы.
Хотя сначала вы будете принимать позы, которые станут оказывать на вас сильное физическое воздействие, по мере продолжения занятий вы будете ощущать оживляющие потоки энергетических субстанций и ценить значение правильного субстанционного дыхания.
Автор: Марина Майборода.
Подпишитесь на наш КАНАЛ и узнайте больше о мотивации, красоте и здоровье.
#йога #йогадляначинающих
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации