Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Горе - совсем недавно это казалось чем-то далеким, а сегодня свершившийся факт.
Кажется, что ты проваливаешься сквозь землю. Мир, который существовал вокруг вдруг начинает разваливаться. В голове звучит фраза: «Все кончено», «Зачем жить дальше?», «Я не хочу жить без него/нее?»
И от всех нахлынувших чувств, тебя накрывает с головой, хочется исчезнуть, уйти, как ушел тот, который совсем еще недавно был рядом: говорил с тобой, пил чай, слушал тебя, давал советы, оказывал свою поддержку.
И кажется, что так будет вечно: никогда больше в жизни не будет радости.
Жизнь погрузилась во мрак, померкли все краски.
Как сделать так, чтобы разошлись черные тучи и снова засветило солнце?
Как сделать так, чтобы боль потери утихла, оставив только светлые воспоминания?
Кто-то скажет, что такое невозможно...
Вот об этом я и хочу написать.
Горе – это психологический процесс, который проявляется через реакцию человека на утрату чего-то или кого-то важного, ценного, значимого.
Мы подразумеваем чаще всего под утратой – это смерть близких людей, но сюда относится и развод, так как это утрата отношений, утрата смысла жизни, то есть ситуация изменилась и в ней нужно учиться жить по-новому, так как все старое уже утрачено и многое другое, что нам приходится терять в процессе жизни.
Мы не можем избежать в нашей жизни потери.
Утрата – это часть нашей жизни.
В мире все конечно.
Нормально, если человек, потерявший, начинает проявлять какие-то реакции. Если бы этого не происходило, то было бы более странно. Поэтому природой в нас заложен сам механизм переживания потери. Природа позаботилась о том, чтобы мы правильно и неразрушительно для своей психики переживали такие моменты в ситуации утраты.
Само горе и терзание в нем – это часть этого механизма и является нормой.
Как правило, выражение эмоций происходит через слезы. И плакать надо обязательно, ровно столько, сколько будет требоваться. Очень важно оплакать свою потерю. Да ее вы не вернете, а вот себе слезами можно помочь. Через плач уходит боль, ведь именно через слезы вы выпускаете ее из себя, из своего тела.
Самая большая ошибка многих людей, что они запрещают себе плакать, таким образом замораживая свою боль в теле. А вместе с ней замораживаются и все остальные чувства. Человек перестает чувствовать.
И время здесь не лечит, а блокирует боль. Позже она вырвется наружу в виде заболеваний.
Поэтому плачьте, пока хочется плакать.
Чтобы жизнь заиграла новыми красками, боль надо выпустить из тела.
Про этапы проживания горя можно прочитать в этой статье.
О моем личном опыте проживания горя можно прочитать здесь.
© С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова