Раньше проблемы с сердцем, чаще всего встречались у пожилых людей. Но чем развитей становится мир, тем больше возрастных заболеваний появляются у молодых людей.
Накаченные мышцы и рельефный пресс, не всегда означает, что человек здоров. Согласно статистике, от внезапной остановки сердца погибают от 5 000 до 80 000 молодых спортсменов каждый год. Причиной этому становится чрезмерные нагрузки, генетическая предрасположенность, халатное отношение к своему здоровью и удары в область груди.
Мы не спортсмены, а просто любители физкультуры и занятий в тренажерном зале. Однако с помощью силовых упражнений, можно также нанести вред здоровью сердца. Например, неправильным дыханием во время выполнения рабочих подходов или длительным нахождением под нагрузкой на высоком пульсе.
Как понять, что с вашим сердцем не всё в порядке и лучше обратиться к квалифицированному специалисту:
- Резкое снижение выносливости. Это первый фактор нездорового сердца. Чаще всего оно происходит в виде жжения в области груди, отдающие в левую часть. Еще как вариант, постоянное желание полежать или посидеть.
- Волнообразные данные пульса. Изменения можно отследить с помощью современных часов или фитнес-браслетов находясь в состоянии покоя.
- Отеки и онемение конечностей. Не всегда наличие этих признаков говорит о проблемах с сердцем, но лучше обратиться к врачу. Если у вас начали отекать ноги, живот, а пальцы рук стали неметь, тогда рекомендую записаться на осмотр.
- Одышка. В физиологии, есть простой тест, который показывает, что вы находитесь в нормальной форме. Пройти 4 этажа не останавливаясь и посмотрите на ваше самочувствие. Если у вас появилась сильная одышка, значит пора задуматься о своем здоровье.
Еще одна интересная причина болезней сердца у мужчин является низкий уровень тестостерона. Метаанализ в журнале Американской кардиологической ассоциации рассмотрело более 100 исследований тестостерона и обнаружили, что низкий уровень тестостерона связан с аномальными показаниями ЭКГ (1).
Кроме того, они обнаружили, что мужчины с более высоким уровнем на 25% реже страдают от внезапной остановки сердца. Если у вас есть симптомы низкого уровня тестостерона.
Как повысить тестостерон, мы рассматривали в этой статье: 11 натуральных добавок для повышения тестостерона мужчинам старше 45 лет.
Ежедневные полезные посты с правильными тренировками и научными исследованиями на тему бодибилдинга в нашем тг-канале.
Не забывайте ставить палец вверх, если статья была полезна и подписывайтесь на канал.
Всем спасибо. С уважением, Томаш Игорь