Хочу напомнить, что у меня 8 сентября была операции на правом колене - частичная резекция (удаление) мениска. Операция проходила в г. Чебоксары в Федеральном Центре травматологии, ортопедии и эндопротезирования.
1. Моё состояние в первые дни
Сначала нога сгибалась совсем мало. Нам сразу сказали делать упражнение: поднимать колено, при этом пяткой скользя по кровати. У меня получалось только на 10 см поднять колено над поверхностью.
Ходить разрешили на следующий день, прописали носить специальный бандаж (ортез) на колене.
Первые 3-5 дней желательно палатный или прикроватный режим. Я быстро уставала от любых передвижений. Ногу не могла особо сгибать, поэтому сильно хромала и медленно передвигалась по квартире. Много лежать не получалось, так как дома дети и приходилось делать домашние дела в силу возможности. Спасибо большое мужу, он мне очень помог в эти дни.
Первую неделю-полторы было сложно физически. После, начала ходить на физио-процедуры и чувствовала улучшения в состоянии.
2. Моё состояние через две недели.
Время шло незаметно и когда прошли две недели, мне уже хотелось больше ходить. И я ходила, могла на такси доехать в кино или ещё куда-либо по делам. Пешком ходила мало, потому что получалось очень медленно и усталость быстро меня одолевала.
Мне хотелось поскорее согнуть колено побольше и лучше начать ходить. Но не получалось. Я каждый день делала специальные упражнения, гимнастику. Но, казалось, что стою на месте.
В положении лёжа, я могла согнуть колено примерно на 60 градусов и больше никак.
Когда закончились мои физио-процедуры в поликлинике по месту жительства, я решила поехать в Федеральный Центр, чтобы продолжить реабилитацию там. От моей соседки по палате я знала, что в Центре есть специальные тренажеры, которые помогают разрабатывать колено и другие физио-процедуры. Всё то, чего в нашей поликлинике не было.
3. Моё состояние через месяц
Тем временем прошли 4 недели после операции. Уже должен быть виден прогресс. И он, конечно, был, но не в той степени, в которой я ожидала.
Я начала много искать в интернете, какие ещё есть рекомендации для моего случая. Какие истории и отзывы.
Натыкалась на информацию, что кто-то и через год до сих пор не может полностью согнуть колено после артроскопической операции и до сих пор хромает. Также находила информацию, где какой-то доктор не рекомендовал делать резекцию мениска, так как последствия не очень хорошие. От таких сведений мне становилось не по себе и казалось, что я больше никогда не смогу согнуть полностью колено и нормально ходить.
У меня уже накопилась усталость от постоянной хромоты и морально было тяжело. Тогда я думала, какие же все счастливые люди, которые могут просто ходить. Просто не хромая ходить! Какое же это счастье, о котором мы даже не задумываемся, когда у нас всё хорошо. Я очень рада за всех людей, у которых всё хорошо со здоровьем. К сожалению, пока не теряем, не ценим.
Я поделилась с мужем тем, какую инфу находила в интернете. Он мне порекомендовал не смотреть такие видео и не искать в себе проблем. Просто пока ещё нужно время, для моего полного восстановления. Я тоже это понимала. Хотя силы меня покидали.
Всем, кто планирует делать подобную операцию очень рекомендую морально настроиться на восстановление от двух месяцев. И это имеется ввиду, что вы почти заново будете учиться ходить. Каждый день заново. Делать каждый день специальные упражнения и процедуры. Моральная поддержка вам в этот период очень пригодится.
4. Моё состояние через 1,5 месяца
Я проходила на лечение в Федеральный Центр 10 дней. Делала такие процедуры, как:
- ультразвуком мне втирали гидрокортизоновую мазь в колено (так как сохранялся небольшой оттек);
- ходила на одно занятие ЛФК, где показали какие упражнения нужно делать каждый день дома, когда проснусь;
- на специальном тренажёре мне сгибали ногу, лежала на нём по 20 минут в день;
- дальше стали делать вибромассаж специальным прибором Хивамат;
- успела сходить на 7 сеансов массажа. Массажировали поясницу и все мышцы правой ноги. Эффект был замечательный!
После того, как я закончила реабилитацию в Центре, почувствовала сильное улучшение.
Именно, через 1,5 месяца я ощутила прогресс. Наконец-то получилось согнуть ногу на 90 и больше градусов. У меня, наконец-то, получалось пройти небольшое расстояние без хромоты. И я начала чувствовать в себе силу. Чувствовала, что жизненная энергия возвращается в мою ногу и скоро я снова буду в строю.
Примерно в это же время я узнала, что моя тренер по танцам тоже делала такую операцию, только давно. И по ней совсем не скажешь, что её что-то беспокоит. Это дало мне надежду, что и я смогу полностью восстановиться и вести полноценный образ жизни.
У лечения есть накопительный и отложенный эффект. В те дни, когда ходишь на процедуры, сначала не сильно видишь изменения. А вот по истечении 10 дней начинаешь замечать результат. Я очень рада, что поехала в Центр на реабилитацию. Не пожалела денег и времени, ведь рядом с домом я не смогла бы получить этого.
5. Рекомендации врача
На всём протяжении восстановления я соблюдала рекомендации врача. А именно:
- носила эластичный бинт на оперированной ноге;
- на здоровой ноге носила эластичный чулок;
- пила специальное лекарство для восстановления хрящевой ткани;
- первый месяц при долгом хождении и, вначале, даже дома носила специальный ортез (бандаж);
- каждое утро, перед тем, как встать, делала специальные упражнения для ног;
- старалась много отдыхать, лежать в первые недели после операции;
- проходила физио-процедуры, рекомендованные врачом;
- с 6-ой недели начала заниматься дома на велотренажере;
- старалась пить много воды.
6. Моё состояние сейчас - через два месяца после операции
На сегодня прошло уже более 8 недель после операции. Что я могу сказать? Моё восстановление практически завершилось.
От состояния "Мне никогда не станет лучше" я пришла к состоянию "Практически в норме".
Мои успехи:
- я могу ходить не хромая спокойным шагом;
- колено сгибается полностью, только сначала нужно его размять, сделать упражнения;
- я даже могу приседать;
- нога окрепла, я не устаю, хожу как обычно;
- могу поднимать тяжести (ребёнка), стараюсь этого не делать;
- боли в колене нет;
- шрамы совсем маленькие;
- иногда я даже забываю, что у меня была операция.
Я понимаю, чтобы прийти в идеальное состояние, мне нужно ещё поработать. И я буду дальше заниматься, делать упражнения, гимнастику и разминку. Важное правило для быстрого восстановления: постоянно нагружать колено. Давать ему умеренную нагрузку.
Желательны: велотренажер, плавание, ходьба, беговая дорожка.
В скором времени планирую возобновить занятия пилатесом.
На этом заканчиваю свой рассказ. Надеюсь, для кого-то он станет полезным. Пишите в комментариях, с чем вам пришлось столкнуться.
Ещё вспомнила:
через два дня после операции у меня начала сильно болеть голова. Боль прекращалась только в положении лёжа. Болело очень сильно, я не могла ничего делать стоя. Только на кровати приходило облегчение. Дозвонилась до своего оперирующего доктора, он сказал пить цитрамон и побольше лежать. Это из-за анестезии. Продолжалось примерно неделю, потом прошло.
Важно после операции, если была спинальная анестезия, как можно дольше лежать прямо на кровати, не поднимая головы. Без подушки.
Я лежала так, но видимо, мало. Надо хотя бы пол дня, а лучше целый день. На этом заканчиваю.
