Завтрак не зря считается важнейшим приёмом пищи, который влияет на наше самочувствие и на то, как пройдёт день. Однако внимательно выбирать стоит не только продукты, но и напитки. Американский диетолог Джен Брюнинг назвала изданию Eat This, Not That! четыре полезных напитка, с которых стоит начать день, пишет РИА «Новости».
Чистая вода поможет справиться с обезвоживанием и запустить всю пищеварительную систему. Чёрный кофе благоприятно действует на кишечник, помогает ему очиститься. Только не следует добавлять сливки, сахар и другие подсластители.
Насытить кишечник пробиотиками можно благодаря смузи, особенно если добавить различные ягоды, семена льна или чиа. Томатный сок тоже хорошо подойдёт для утра. Он богат клетчаткой и также улучшает пищеварение.
