У вас наверняка хоть раз возникали боли в теле, спине, шее... Это может возникать как у спортсмена, так и у обычного человека. Наше тело нуждается в проработке и внимании.
Мы хотим ходить на массажи, чтобы нам что-то починили. Но не всегда есть такая возможность.
Самомассаж - решение
Ваше тело не может никто лучше знать, чем вы. Многие не изучают своё тело.
- Не знают, где и что у него находится.
- Что именно болит, что мешает спокойно жить.
- Какие зажими и откуда они исходят.
- Мышца ли это болит, сустав или связки.
Ощущение легкости после самомассажа
Я как и многие этим никогда не занимался.
Взяв телефон с утра в воскресенье, как всегда мы берем полазить в соцсетях, наткнулся на блог, в котором специалист показывал разные массажи.
Рассказывал о том где и что находится. Как с этим работать.
Моя самая проблемная зона всегда была шея. Она и так достаточно много берёт на себя нагрузки в течение дня. Но у меня она ещё сильнее напрягается из-за стойки на руках. Часто происходят какие-то зажимы и возникают болевые ощущения.
Я решил принести что-то полезное своему телу и нашёл видео самомассажа для шеи.
Это заняло всего 10 минут моего времени. Зато какие ощущения😌 После такой утренней процедуры, легкость на весь день гарантирована. Вечером, после тяжелого дня - скорее всего ещё лучше. Обязательно попробую сегодня.
Я прощупал буквально каждую точку своей шеи. Где находятся мышцы, где они крепятся, в каких местах боли и какому месту уделить больше времени и внимания.
10 минут своему телу
Так что если вы чувствуете какие-то зажимы. Чувствуете боли в какой-то зоне - попробуйте уделить ей 10 минут своего времени. Изучайте себя. Ведь это ваше тело. И его не может никто знать лучше, чем вы.
А видео по самомассажу можете найти в интернете. Их много. Но главное ваши ощущения.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую статью для вашего здоровья и тела - https://dzen.ru/kirysport