Друзья, мы должны понимать, что наша тренировка является для организма неким специфическим стимулом.
Стимулом который показывает организму, что мышцы нужны.⠀
Если же вы худеете без нагрузок, то вы даёте организму некую команду. Команду адаптироваться к условиям дефицита (к условиям невыживания) путём избавления от наиболее энергозатратной части нашего тела - мышечной массы.
Ну согласитесь, зачем организму сохранять то, чем хозяин(ка) не пользуется.
Зачем сохранять мощную прожорливую мышечную ткань в режиме голодного периода.
И что получается в итоге?⠀
На выходе мы получаем мало мышц. А это означает, что придётся жить на более низких калориях для удержания своего полученного результата.
Всегда задавайте себе самый важный вопрос: «ЧТО ЖЕ ПОТОМ? КАК НЕ ОТКАТИТЬ НАЗАД?»
И успех в удержании результата всегда будет больше в тех случаях, когда вы худеете с тренировками.
Когда при похудении сохраняли свои мышцы!
Когда регулярно предъявляли своему организму этот важный стимул.
Безусловно, если в целом, движение - жизнь.
И любая нагрузка это уже хорошо. Это дополнительный повышенный расход.
И чем больше вам нравится тот или иной вид нагрузки, тем более стабильнее вы будете его придерживаться и тем более выраженные и долгосрочные результаты вы получите.
Но в условиях диеты, для сохранения и (в определённых случаях) увеличения мышечной массы - силовая работа всегда будет в приоритете.
Именно силовая работа лучше всех остальных сохранит ваши мышцы в условиях диеты.