Неотъемлемая, но не всегда приятная часть нашей жизни. Есть два вида стресса - полезный и вредный.
Чуть-чуть о полезном, и почему он так называется.
Полезный стресс необходим нам как для выживания так и для развития. Например, в древности, он служил для обострения наших чувств. выделялся каскад гормонов и слух, обоняние, концентрация становились лучше. Это позволяло эффективней охотиться, или спастись от более сильного и крупного животного.
Сейчас же подобные механизмы позволяют нам быстрее адаптироваться к новой обстановке, быстрее и качественнее думать, быстрее реагировать на ситуацию и так далее.
Помните, как во время экзаменов неожиданно приходила супер умная мысль? Ее еще называют инсайт. Так вот механизм стресса позволил вспомнить то, чего в обычной ситуации мы бы и не вспомнили, или породил новую умную мысль, когда проект вот-вот сдавать, а больше половины даже не сделано. И в последние дни голова работает как никогда лучше, чем было. Это, кстати одна из причин , почему студенчество важно для развития. Гулять-то гуляли, а к сессии не готовились. За пару дней мозг обрабатывал информации больше чем за полгода до.
Естественное волнение полезно, но при одном условии. Если правильно направлять его в нужное русло. Если зациклиться на том, что вы волнуетесь и ничего не предпринять, полезный стресс начинает превращаться во вредный.
И вот здесь уже не до улучшений.
Каждый раз когда был испытан стресс, и не получен результат - появляются сомнения в себе. Перед выступлением на людях все мы волнуемся, но если мы внезапно решим уйти, не выступив - нереализованное желание выступить породит еще один стресс. Или, например, проезжающая машина окатила водой из лужи. Кассир нагрубила, или начальник наорал. Если мы просто промолчим, не дав выйти эмоциям - появится стресс.
Бездействие порождает стресс вредный. Человек теряет волю со временем и появляются первые оправдания. Человек старается объяснить себе причину, почему он не выругался на водителя, даже если тот уехал ("ну как же ругаться на улице, вокруг все слышат"). Оправдания как бы на время заглушают боль и переживания. Но эти боль и переживания никуда не деются.
Они сидят внутри. И если не прорабатывать их - это все копится в один огромный стрессовый ком.
Так же, постоянная, монотонная работа, не меняющаяся в течение длительного времени, приводит к стрессу. Он постепенно сжирает человека изнутри. Как итог приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, и так же к депрессии. Которая так же со временем приводит ко все тем же заболеваниям внутренних органов.
Если сердце начинает "страдать", а это, на секундочку, наш главный "мотор", то страдать начинают и все органы, так как сбои в работе сердца не позволят стабильно и много доставлять кислород с током крови.
Казалось бы, пострессовал и забыл. Но не забыл.
Если так относиться ко стрессу, то хорошего ждать точно не нужно.
Самое лучшее, что можно сделать - это понять, откуда возник стресс и насколько сильно он на вас влияет.
Если вы боитесь попросить повышения на работе и эти мысли вас гложат - лучше всего попросить, чем не сделать этого.
Если на вас накричали - скажите что вас это оскорбило и вы не поняли за что вы получили порцию негатива (я очень не конфликтный и тоже не мог хотя бы просто ответить. Но когда сказал, что мне не понравилось, что на меня кричат, и что меня это огорчает - мне чуть позже перезвонил руководитель, который накричал и извинился. "Волшебство, подумал я").
Это действительно облегчит вашу голову. Даже если вы и не получите этого повышения, или извинений от обидчика, вы все равно освободитесь от основного раздражителя. И так везде - если купируется стресс - купируйте.
Если нет - можно попробовать направить энергию в другое русло. например, некоторые начинают вязать, некоторые петь, некоторые считать, некоторые медитировать. Но проблему, опять же это не решит. Хоть и может дать время обдумать, как правильно искоренить источник стресса. В принципе, все, что перенаправляет ваше внимание в сторону успокоения - можно назвать медитацией. Это сильно отвлекает от "занозы" и позволяет сфокусироваться на решении проблемы.
Буду рад вашим комментариям, лайкам и подпискам) Они помогут развивать канал и его увидят больше людей. Возможно, этим самым я смогу принести пользу тем, кто в ней нуждается.
Так же, вы можете поддержать автора канала и в финансовом плане:) 1,2,5,10, 100, 500, 1000р и больше - буду рад любой поддержке!
2202 2020 4626 8599 - Кирилл Анатольевич Г.
Следите за своим здоровьем!
Читайте так же: