О том, что пить воду полезно, знают все. Но мне, допустим, было очень сложно себя приучить пить её в том необходимом количестве, которое советуют врачи, а именно, не менее 1,5-2 литров чистой воды в день!
Ведь нужно на это выделить время, не будешь же её пить сразу перед, во время или после еды, т. е. в то время, когда у нас непосредственно идёт процесс употребления пищи и напитков.
Получается необходимо выделить время на то, чтобы выпить, на минуточку, минимум 6 стаканов!!!
Лично для меня - это гигантское количество!
Но я нашла способ себя к этому приучить!
На работе у меня стоит стеклянная бутылка и я регулярно наливаю туда воду, так мне удаётся выпить в день порядка литра, ну и раскидать остальные 0,5 не составляет труда. Утром, после пробуждения, - один стакан и за час до сна ещё один.
Хуже дело обстоит в выходные и праздничные дни, получается нужно в процессе отдыха и дел не забывать про воду.
В этом случае я ставлю будильник, как бы странно это не звучало.
Он мне напоминает про то, что нужно порадовать свой организм новой порцией воды.
Могу сказать, что чем больше пьешь, тем больше хочется.
Это тоже своего рода маячок, главное запустить этот процесс и потом вы удивитесь, что сам организм начнёт вам напоминать о том, что пора выпить стаканчик))).
Но на самом деле важно не только количество воды, но и её качество. В идеале нужно употреблять сырую воду из ключей, артезианских скважин и так далее , то есть мест, где она чистая, содержит богатый набор полезных микроэлементов.
К сожалению, в наше время в городах можно постоянно покупать и пить только бутилированную воду, насыщенную микроэлементами, но денег будет потрачено на это удовольствие очень много.
В этой области кто во что горазд, тут предлагается к употреблению и вода ледников, и горных ручьёв, и скважин самых разнообразных, разве что не видела в продаже воды стокгольмских сточных вод, правда ещё не вечер ;).
Как человек-перестраховщик, я пью простую кипяченую воду, но по-хорошему лучше пить воду после очистки тем же фильтром тонкой очистки или кувшином, так она будет более полезной, то есть "живой".
Кому и что больше подходит.
Я не буду говорить про то, что можно зарядить воду позитивом, начитав ей приятные слова, поставив классическую музыку и так далее, что это благотворно повлияет на организм, тут, как говорится, кто во что верит.
Японский учёный Масару Эмото запечатлел "эмоции" воды, впитывающей энергию человека, – как негативную, так и положительную. И надо сказать сколотил на этом целое состояние.
НО вода полезна не только для насыщения организма.
После активного трудового дня, с большим количеством коммуникаций, зачастую мы чувствуем напряжение, разбитость, на наше энергетическое поле воздействуют поля других людей и не всегда эта энергия является положительной.
Поэтому рекомендую, особенно если вы почувствали влияние негатива, пообщавшись с неприятным человеком, просто вечером принять душ и, разведя в воде щепотку-две морской или просто крупной соли, ополоснуть себя этой водой, таким образом смоется весь негатив!
При этом принятие контрастного душа бонусом благотворно повлияет на ваш иммунитет.
НО не нужно забывать и о вреде, который, безусловно, может быть нанесён организму употреблянием некачественной воды или в избыточном ее количестве.
Если говорить о печальных последствиях избыточного употребления воды, стоит вспомнить гипергидратацию, на фоне которой нарушается водно-электролитный баланс организма, что может привести даже к смерти.
В 2008 году 44-летний британец Эндрю Торнтон скончался после употребления около 10 литров воды в течение 8 часов. Выяснилось, что в предыдущие пару дней до смерти, он пил воды столько же. Тронтон страдал хроническим воспалением десен и в огромных количествах пил холодную воду, чтобы унять боль, поскольку боялся принимать обезболивающие.
У каждого свои фобии, но всегда нужно знать меру!
К слову говоря, наиболее полезно пить воду комнатной температуры или подогретую. Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячую воду можно употреблять по утрам, чтобы запустить работу организма, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.
А вот холодная вода натощак может вызвать стресс у организма и привести к слабости и даже снижению иммунитета, она вообще усваивается намного хуже.
О воде можно говорить много, но её природа настолько уникальна, что мы, люди, зная строение молекулы, не смогли до сих пор воду искусственно воссоздать.
Не забывайте эти, казалось бы простые, но очень нужные и полезные правила!
Всем качественной и вкусной воды!