Сначала я хотела написать большую статью о том, как полностью сбалансировать питание ребенка,который посещает сад или школу,но думаю это будет ошибкой.
Но я не хочу перегрузить Вас информацией, поэтому будем разбираться поэтапно, чтобы было время проанализировать информацию, сделать правильные выводы, задать мне вопросы. На основе Ваших вопросов я буду дальше писать статьи, и тогда все в голове сложится по полочкам.
Наверняка многие знают, но всё-таки я решила сегодня написать инструкцию, где найти меню школы. С детскими садами проще: меню воспитатели вешают в раздевалке и дублируют в родительские чаты.
А вот школьное меню не всегда доступно, но ещё оно интересно тем, что там можно посмотреть КБЖУ каждого блюда согласно САНПИНу.
Итак, зайдите на сайт своей школы, найдите там раздел "питание" (он находится или в разделе информации для родителей,или вынесен в отдельное меню)
В разделе питания размещается согласованное и подписанное меню для школьников. Как правило, есть деление на младшую и среднюю школу.
Скачиваем нужный файл и изучаем.
Повлиять на изменение меню мы не можем,но зная информацию что ребенок ел сегодня не повторяться в рационе в тех приемах пищи,когда ребенок ест дома.
Также в меню указаны КБЖУ блюд. А это очень важно.
У каждого из наших детей своя норма суточной потребности калорий. На это влияют рост,вес,уровень физической активности, уровень умственной нагрузки. И мама,зная норму и сколько ребенок уже съел и что конкретно он съел, сможет грамотно добрать норму калорий и нутритивной баланс.
Дорогие мои читатели, изучайте меню ваших школ и садов,можете кидать скрины в комментарии,я смогу завтра разобрать 2-3 ваших примера и дать советы по корректировке питания.