Большинство людей согласятся, что быть трудоголиком — это плохо. Сегодня способов переутомиться больше, чем когда-либо. И хотя отказ от отпуска, обед за рабочим столом или никогда не отключаемый компьютер могут показаться хорошими способами произвести хорошее впечатление, они также могут иметь ужасные последствия для вашего здоровья в будущем.
Трудоголизм — это редкая проблема психического здоровья, которая часто может иметь положительное вознаграждение в краткосрочной перспективе, а именно похвалу счастливого начальника.
Итак, если вы пытаетесь избавиться от своей зависимости от работы, но испытываете небольшие трудности, вот некоторые вещи, о которых следует помнить.
Ваш мозг начнет работать слишком много, что приведет к истощению
Может быть, вы хорошо относитесь к отпуску, но оставляете ли вы также время, чтобы сделать перерыв или два в течение дня? Чтобы повысить продуктивность, необходимо дать вашему мозгу немного времени на отдых. Предоставление вашему мозгу некоторого времени для отдыха и мечтаний повышает продуктивность, способность решать проблемы и креативность.
Обедать за рабочим столом вредно для вас.
С одной стороны, обеденный перерыв — идеальное время, чтобы перезарядить свой мозг. Но даже простая физическая активность, заключающаяся в том, что вы встаете и уходите из-за стола, может помочь повысить производительность и предотвратить ожирение. Люди, которые больше едят на работе, чаще имеют избыточный вес.
Вероятно, вы портите отношения.
Зависимость от работы может вызвать серьезные разногласия между партнерами в романтических отношениях. Поскольку о трудоголизме можно думать так же, как о зависимости от наркотических веществ, трудоголики часто отдают предпочтение своей работе, а не друзьям и семье. Например, люди, зависимые от работы, могут возлагать непропорционально большое количество домашних обязанностей на супругов, которые более взвешенно подходят к своей карьере.
Вы не можете поддерживать высокую работоспособность всегда
Короче говоря, трудоголики выгорают. То, что может начаться с простого проведения нескольких дополнительных часов в офисе каждую неделю, может быстро перерасти в гораздо более деструктивное поведение, потому что трудоголики не находят времени, чтобы дать себе передышку.
Это плохо для ваших коллег и работодателей.
Иметь работников, которые берут на себя слишком много стресса, как это часто делают трудоголики, плохо не только для работника, но и для компании и коллег. Но этот стресс может также нанести побочный ущерб коллегам. Поскольку трудоголики склонны к перфекционизму, они часто могут подвергать своих коллег дополнительным - и часто ненужным - стрессам.
Проще говоря, трудоголизм тесно связан с длинным списком расстройств, включая алкоголизм, проблемы со сном, болезни сердца, депрессию и беспокойство, увеличение веса, высокое кровяное давление и даже преждевременную смерть. Только вы можете остановить его и изменить что-то. Ничего не может быть важнее вашей семьи. Относитесь к работе, как к работе. Не делайте из этого смысл своей жизни!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru