О материнской злости мало кто говорит как о чувстве. В основном, задают вопрос про агрессию: как не срываться на детей, как перестать на них кричать или бить. То есть, как остановить действия.
Практически все понимают, что сливать агрессию на ребёнка - дело нехорошее, поэтому, после очередного срыва маму накрывает чувство вины: "что же я натворила?!"
Но мало кто выделяет отдельно чувство злости. Его под одну гребенку списывают на агрессию и ставят на него клеймо "плохое".
Однако не бывает плохих и хороших чувств. Бывают только неправильные действия.
❌Агрессировать на ребёнка - не правильно.
✔️Испытывать злость - в каких-то ситуациях бывает вполне естественно.
Ведь злость - это чувство, которое возникает при нарушении границ, неудовлетворении потребностей и несоответствии ожиданий.
Когда рождается ребёнок, появляются десятки причин, чтобы столкнуться со своей злостью:
🔺Когда женщина не высыпается из-за коликов малыша.
🔺Не успевает поесть и удовлетворить базовые потребности из-за зубиков.
🔺Не получается поддерживать желаемый порядок, так как малыши проливают, пачкают и создают бардак.
🔺Не оправдываются ожидания от своей эффективности, так как сложно успевать с маленькими детьми. А ещё приходится менять планы из-за детских форс-мажоров.
И это НОРМАЛЬНО испытывать злость в таких случаях. Действительно, ведь это сложно где-то подстраивать свою жизнь под потребности малыша.
К сожалению, в нашем обществе идёт запрет на злость в целом. А связывать эту злость с ребёнком и вовсе считается чем-то постыдным.
🔹Как можно злиться на этих милых и беспомощных детей?! Какая ты мать после этого?
Злость не проживается. А куда она уходит? Ведь чувство не испаряется только от того, что кто-то тебя пристыдил.
Есть два варианта развития событий:
1. Агрессия и срыв. Когда мама пытается сдерживать свою злость, не входит в контакт со своим чувством и не признает его.
На какой-то момент это получается. Но когда терпеть становится просто не возможно, то она сливает агрессию на того, кто попадёт под руку: дети, муж, посторонний человек .
2. Ретрофлексия и аутоагрессия. Когда возникает злость, но её никак нельзя выразить вовне, то она может поменять вектор и повернуться вовнутрь. И всю злость человек срывает на себе.
Признаками аутоагрессии могут быть: заедание углеводами, токсичная вина, постоянное обвинение себя в чём-то (например, я плохая мама потому что..), а также подставление себя под удары (постоянно ударяться об косяки, "целовать" углы мебели, щемить пальцы, падать).
Какой тогда правильный выход?
Если интересно о том, как правильно найти выход из этого - дайте знать в комментариях. Напишу продолжение этой статьи.
Ваш психолог, Хава Шайдуллина.
Больше полезных статей про психологию, про отношения мужчин и женщин - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.