Что такое гештальт?
"Нельзя просто так взять и объяснить что такое гештальт-терапия"
Ф. Перлз
Гештальт с немецкого переводится как «фигура, форма», на русском более точный перевод звучит как «целостность». Несложно догадаться, что гештальт является ключевым термином в гештальт-терапии. Про гештальт-терапию более подробно мы поговорим в следующей статье. Для большего понимания я решила использовать такие понятия как закрытый и незакрытый гештальт.
Гештальт закрыт. Рождается определенная потребность в организме, на удовлетворение этой потребности организм выделяет определенное количество энергии (психический заряд). Например: я испытываю голод. Чтобы удовлетворить потребность, я трачу энергию, думая, что я хотела бы съесть и где я могу это сделать. Далее я ем. Если мне понравилась та еда, что я съела, то место, где я ела, то моя потребность удовлетворяется и гештальт считается закрытым. Ежедневно мы закрываем до двухсот гештальтов.
Незакрытый гештальт. Целостность процесса нарушена. Ситуация не закончена, потребность неудовлетворенна. Мы постоянно возвращаемся к этой ситуации для ее завершения, испытывая разной степени напряжение (так как энергия на завершение ситуации не реализована). Например: Жила себе девочка, и так вышло, что ее папа ушел из семьи. Девочка была убеждена, что раз папа ушел, значит, он ее не любит. Девочка стала взрослой. Она неосознанно выбирает холодных мужчин, которые бросают ее, которые женаты, в общем, постоянно не тех. Гештальт не закрыт, девушка постоянно притягивает в свою жизнь проблему, которая давно уже неактуальна. Нереализованная энергия полученная в детстве требует высвобождения, травматический опыт проигрывается раз за разом. Так работает незакрытый гештальт.
Я считаю, что у каждого из нас потенциально есть все способности для того, чтобы справиться с трудностями в жизни, но иногда мы «застреваем» и нуждаемся в помощи. Разобраться с тем, как незакрытые гештальты влияют на нашу жизнь сегодня, поможет терапия.
Автор: Дашук Анастасия Вадимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru