Когда дети в школе, многие родители начинают переживать. И не только из-за самой учёбы или отношений с одноклассниками, но и из-за их режима питания. Многие школьники не хотят есть завтраки и обеды в столовой, которые не всегда похожи на привычную домашнюю еду. Некоторые дети из-за высокой нагрузки просто не успевают отстоять очередь за обедом и пропускают приёмы пищи, что вредно для желудка. Помогите своему ребёнку и соберите ему еду с собой — ту, которая ему нравится и которая станет полезной заменой фастфуду из вендингового аппарата. Рассказываем, какие вкусные перекусы вы можете подготовить детям в школу.
Фруктовые и овощные палочки
Бывает, что дети недолюбливают овощи и отказываются их есть в привычном виде, как салат, например, или гарнир к мясу, рыбе. Нередко малышей сложно уговорить попробовать и фрукты.
Но есть один трюк, который поможет ребёнку полюбить морковь, огурцы, красный перец, яблоки, грушу и даже сельдерей. Эти овощи и фрукты можно нарезать палочками и предложить к ним любой соус на выбор: йогурт, хумус, сливочно-чесночную заправку или что-то ещё. И обычный перекус превращается в новый интересный формат! Можно упаковать такие палочки в ланч-бокс, а ещё дать с собой ребёнку влажные и сухие салфетки Tolli Plus. А чтобы фруктовые палочки не потемнели, сбрызните их лимонным соком. Все необходимые фрукты и овощи от эксклюзивного бренда Global Village для такого полезного и простого перекуса вы всегда найдёте в «Пятёрочке».
Ещё один секрет: если ребёнок наотрез отказывается есть сырые овощные палочки, их можно запечь в духовке — возможно, так ему понравится больше!
Батончики из сухофруктов
Ещё один полезный и сытный перекус, который можно приготовить самостоятельно из сухофруктов и орехов от Mix Bar или купить уже готовым в «Пятёрочке».
Для батончиков можно использовать финики, курагу, чернослив, изюм, вяленую клюкву, цукаты, миндаль, фундук, кешью и другие орехи и сухофрукты, которые нравятся вашему ребёнку. Также в блюдо можно добавлять овсяные хлопья и мёд. Выберите ингредиенты, смешайте и измельчите их, раскатайте «тесто», подсушите его в духовке и по готовности разрежьте на батончики. Плюс самостоятельно приготовленных перекусов в том, что вы можете регулировать сладость и состав в зависимости от предпочтений ребёнка.
Орешки
Перекус, который и готовить не надо! Миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис, фундук, пекан, а также все виды семечек питают мозг, дают много энергии, улучшают память и поднимают настроение — то, что нужно вашему школьнику. Учитывайте, что орехи — очень питательная еда, которую стоит употреблять в ограниченных количествах. Ребёнку в день достаточно горстки орешков, которая помещается в его руку.
И за орешками — конечно, в «Пятёрочку»! Особенно рекомендуем обратить внимание на эксклюзивные бренды Mix Bar и Mix Bar Premium: у них очень большой ассортимент, хорошее качество и доступные цены.
Сосиска в тесте
Если ребёнок обожает выпечку, то лучше приготовьте её дома самостоятельно из свежих и натуральных продуктов. Так она получится вкуснее и полезнее, чем в школьной столовой.
Например, вы можете сделать сосиски в тесте из ингредиентов с проверенным составом: купите в «Пятёрочке» молочные или сливочные сосиски от «Мясной фермы» и замороженное слоёное тесто «Рестория». Также есть опция сделать тесто из муки высшего сорта. Для аромата и украшения выпечку можно посыпать кунжутом. Уверены, такая булочка точно порадует ребёнка!
Готовый перекус из «Пятёрочки»
Чтобы ничего не готовить заранее, можно собрать целый набор из полезных продуктов от Honey Kid — бренда, который заботится о детях и производит высококачественные и безопасные товары. Итак, кладём в рюкзак натуральные яблочные чипсы без сахара. Потом берём сок и пюре в паучах, которые есть в разных объёмах: 90, 150 и 180 г. Выбираем детское печенье, обогащённое кальцием, и не забываем про обычную водичку. Чтобы ребёнок после перекуса сразу мог очистить руки, а не бежать к раковине, положите ему небольшие упаковки влажных салфеток от Honey Kid.
Полезный и вкусный перекус для школьника собрать несложно, особенно когда все ингредиенты для него совсем рядом — в любой ближайшей «Пятёрочке». Приходите к нам в магазины за вдохновением и всеми необходимыми продуктами по самым выгодным ценам!