Постоянные физические нагрузки и уменьшение углеводов в приемах пиши может сократить риск развития диабета. Об этом сообщает Надежда Чернышова в интервью для Lenta.ru.
Она отметила, что всего 2,5 часа физических нагрузок в неделю могут существенно улучшить положение граждан, находящихся в зоне риска. А это люди, которые имеют лишние килограммы или ведут малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки можно выбрать на свой вкус — это может быть как спортзал, так и занятия танцами.
Кроме этого, она советует уменьшить употребление простых углеводов в еде. Стоит включить в свой рацион каши, овощи и правильно количество белка.
Однако диабет может передаваться и по наследству от родителей. Тогда врач-терапевт советует еще и регулярно проверяться у врача и следить за своим образом жизни.