В свое время психологами были выделены восемь базовых эмоций. И соответствующих им функций, то есть предназначений.
Страх для защиты.
Злость для уничтожения.
Радость для размножения.
Печаль для восстановления связей
Доверие для присоединения.
Брезгливость для отвержения.
Ожидание для ориентации.
Удивление для исследования.
Но чувства, как и краски, могут перемешиваться и создавать новые чувства. Для чего это нужно понимать? Для того, что знание оттенков, чувств и эмоций помогает лучше разбираться в собственных реакциях.
А значит, лучше понимать себя, свое тело и свои собственные внутренние потребности.
Интересно то, что у каждого из нас есть ведущие эмоции.
Если в детстве она не одобрялась или было опасно её выражать, включается защитное поведение.
1. Запрет на испытания радости. Защитное поведение - это то, что вы переживаете из-за нарушения личностного пространства. Стремитесь соответствовать общепринятым стандартам. Озабочены приличным внешним видом, поведением, одобрением со стороны социума.
2. Если было блокировано доверие, то защитное поведение заключается в жажде признания. Вы готовы сделать все, что угодно, только быть признанным. Есть жалость к себе. Пафос. Отсутствие самокритичности.
3. Если блокировано чувство страха, то защитное поведение включает в себя пассивность. Человек достаточно инфантилен и безынициативен. Покорен. Склонен к созависимым отношениям. Избегает проблемных ситуаций, вплоть до ничего не делания.
4. Если блокировано чувство удивления, то защитное поведение включает в себя отсутствие глубоких интересов. Человеку трудно чем-то заинтересоваться по-настоящему и добиться там результатов. Он вообще не может довести до конца начатое дело. Настроение меняется легко, быстро и устанавливаются достаточно поверхностные контакты.
5. Если была блокирована эмоция печали, то защитное поведение включает в себя страдания из-за утраты воображаемого объекта. Человек теряет к себе уважение. Он постоянно ищет в себе недостатки. Стремится к оригинальности, есть стремление к коллекционированию.
6. Если было блокировано чувство брезгливости, то защитное поведение включает в себя контроль. Этому человеку ничего невозможно внушить, у него повышенная критичность. Эгоизм. Самолюбие. Слишком обостренное чувство справедливости. Требовательность к себе и другим до беспощадности.
7. Если блокировано чувство гнева, защитное поведение включает в себя раздражительность, вспыльчивость не по делу. Слишком большая требовательность к окружающим. Реакции протеста в ответ на критику. И полное отсутствие чувства вины.
8. Если блокировано чувство ожидания, то защитное поведение выражается в том, что человеку трудно понять эмоции других. Он слишком углублен в анализ и самоанализ. Он основателен. Любовь к порядку у него граничит с навязчивым поведением. Слишком предусмотрителен.
Сочетание эмоций разнообразны.
Например, радость и доверие даёт любовь. Гнев и ожидание рождает агрессию. Печаль и брезгливость рождает сожаление. Удивление и печаль - разочарование. Страх и удивление дает трепет. Доверие и страх - покорность.
После того, как мы можем понимать свои эмоции, мы лучше узнаем себя и свои желания. И тогда можем сознательно найти способ удовлетворения их.
Почему сознательно? Потому что бессознательное удовлетворение чувств не осознаваемых очень часто приводит к занятиям не тому, чего мы действительно желаем.
Например, мы печалимся, но нам хочется съесть мороженое. Мы съедаем мороженое, но с печалью так и не сталкиваемся и не осознаём, откуда она.
А она появляется, эта печаль и никуда не исчезает, и тогда переедание становится навязчивым.
Чтобы лучше понять свои собственные истинные потребности, попробуйте задавать себе вопросы:
-Что сейчас со мной происходит?
-Какие ощущения у меня в теле?
-Что мне хочется сейчас сделать?
-Как назвать то, что я чувствую? На что оно похоже?
-Может ли моё ощущение стать сильнее или слабее?
Если вы начнете прислушиваться к собственным чувствам, то тело непременно вас отблагодарит.
#женскийпсихолог, #психологияотношений, #нейропсихолог, #психологиячеловека, #психологонлайн, #отношения, #саморазвитие, #развитие, #мысливслух, #психологонлайн, #психология, #психологияотношений, #мысли, #философия, #психолог, #мудрость