Встречая на жизненном пути проблемы и трудности, человек получает ценный опыт, который помогает ему в дальнейшем не повторять прошлых ошибок. Любую неприятность, беду или ошибочное решение можно рассматривать как испытание, способное закалить характер и научить выбирать правильное направление.
Как реагирует психика на жизненные трудности.
Человеческая психика устроена так, что может смягчить любое потрясение. Именно защитные механизмы помогают нам выстоять перед внешним давлением и пережить все неприятности. При этом тяжесть испытания значения не имеет – психика человека "прогибается", изгибается и трансформируется, а иногда избегает опасности при любых обстоятельствах, которые требуют защиты.
Чем сильнее потрясение, тем больше срабатывает защитных механизмов и тем разнообразнее и эффективнее они становятся.
Именно поэтому бывает так, что у человека умер близкий, а человек внешне остаётся спокойным. Словно ничего страшного не произошло. Да, внешне человек может казаться спокойным, а внутри он вытеснил большое количество боли, с которой на данный момент психика может не справиться.
Потому что смерть – необратимый процесс, безвозвратная потеря, и для психики это является достаточно серьёзным ударом. В таком случае включается более сильный, сложный механизм защиты, который и помогает людям пережить горе и не сойти с ума.
При этом также сильно при потере работы человек горевать не станет, потому что потеря работы - это обратимый процесс и психика оценивает его как менее травматичный и его человек может прожить грустью и страхом, но не уходя в вытеснение и отрицание.
Защитные механизмы психики.
Наша психика "очень хитра" и будет защищать нас до последнего, чтобы не сойти с ума. Поэтому существует много защит, которые уберегают нас и помогают остаться в состоянии стабильности.
Наиболее распространёнными механизмами защиты человеческой психики являются:
• Избегание – уход от ответственности, игнорирование фактов;
• Проецирование – например, перенос чувства вины на другого человека;
• Замещение – перенос эмоций с наиболее сильного на более слабый объект;
• Отрицание – человек не может принять факт, поэтому отрицает очевидное;
• Сублимация – случай, когда человек вместо горевания (или любого другого негативного переживания) переключается на работу или иную форму социально-полезной деятельности, то есть направляет энергию на другой вид деятельности;
• Регрессия – откат психики к состоянию прошлого (например, проявление детских капризов вместо уверенного самоконтроля);
• Рационализация – человек объясняет свои неудачи не собственными ошибками, а внешними причинами, боясь уходит в чувства, оставаясь на уровне разума;
• Реактивное образование – демонстрация реакций, противоположных чувствам. Аналог дёргания за косички или "бьёт – значит любит".
Конечно, защиты формируются как щит от травм и боли. Более экологично разобраться с ними и убрать их у человека помогает психотерапия.
На консультации психолог никогда не снимает защиты клиента, если не может на их место дать принятие и какие - то другие способы понимания ситуации, способность с нею справиться. Мы не оставляем клиента без защит - "обнажённым с травмой наедине". А бережно помогаем прожить и больше от травмы не защищаться.
А нужен ли опыт?
С возрастом и с опытом какие - то грустные события принимать проще и проживать даже легче. Например, в подростковом возрасте очень сложно принять и правильно пережить смерть родителей. А в 30, 40, 50 лет уже приходит понимание конечности жизни, и уход мамы или папы воспринимается грустно, но более спокойно, как неизбежный финал жизненного цикла.
Да, жизнь нас не готовила к таким потерям, но где-то в глубине души мы понимаем, что "по ту сторону" будем все мы – кто-то раньше, кто-то позже. Этот факт помогает чуть легче и быстрее пережить потерю близкого и восстановиться.
К нашей психике нужно относится бережно, с заботой и пониманием. Она защищает нас, а мы должны беречь её.
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru