Как климакс сказывается на физическом и психологическом состоянии женщины? Как справляться с симптомами и пройти через этот жизненный этап с комфортом для себя?
Понятие климакса
Климакс — период в жизни женщины во время которого происходит угасание и прекращение детородной функции. В среднем он длится до 10 лет и состоит из трех периодов.
Перименопауза
Период в возрасте 45-50 лет, когда начинает постепенно снижаться выработка эстрогена в яичниках; он длится около 4-5 лет и характеризуется появлением сбоев в менструальном цикле.
Менопауза
Последняя менструация в жизни женщины, которая оценивается ретроспективно. Она регистрируется, когда месячные отсутствуют год и более. В большинстве случаев менопауза наступает в 51 год, хотя это очень индивидуальный момент для каждой женщины.
Постменопауза
Весь период жизни женщины после прекращения менструаций, когда наступает инволюция репродуктивных органов.
У 30-60% женщин этот этап сопровождается климактерическим синдромом, когда организм не может быстро адаптироваться к угасанию функции яичников и снижению уровня эстрогена
Климактерический синдром имеет ряд выраженных симптомом, которые осложняют жизнь женщины.
Симптомы климактерического синдрома
Нейровегетативные
- приливы с покраснением кожи лица, ощущением жара в верхней части тела;
- выраженная потливость;
- головная боль;
- скачки давления;
- дискомфорт, покалывание и сжатие в области сердца;
- покалывания и онемение пальцев.
Метаболические
- отечность, прибавка веса;
- суставные боли;
- сухость слизистых, диспареуния (дискомфорт при половом акте), зуд и жжение уретры, атрофия десен;
- старение кожи;
- мастопатия, боль в молочных железах;
- учащенное мочеиспускание, стрессовое недержание мочи;
- ослабление мышц тазового дна;
Психоэмоциональные
- раздражительность;
- смена настроения, плаксивость;
- снижение полового влечения;
- агрессивность, злость, гнев;
- повышенная тревожность;
- склонность к апатии, депрессии;
- нарушение сна, дневной упадок сил.
Психоэмоциональная составляющая
В климактерический период наблюдается увеличение частоты депрессии, а также дисфория — резкие перепады настроения.
Это связано с несколькими моментами:
Климакс ассоциируется со старостью и утратой женственности, что приводит к снижению настроения от тягостного ожидания неприятных перемен.
В этом возрасте обостряются или появляются другие соматические заболевания. Недомогание от них приводит к появлению тревожности за здоровье, провоцирует психогенную депрессивную реакцию, которая усугубляет климакс дополнительной апатией, ипохондрией и истерией.
Гормональный дисбаланс вызывает симптомы климактерия и добавляет неприятные ощущения в жизнь женщины.
Часто климакс совпадает с “синдромом опустевшего гнезда”, когда помимо ощущения личных возрастных проблем на женщину наваливается одиночество, связанное с взрослением и отделением детей. Появляется внутреннее ощущение ненужности, потери смысла жизни.
Климактерические психоэмоциональные изменения могут привести к семейному кризису или разрыву отношений с мужчиной. Некоторым женщинам это буквально “ломает крылья”, погружает в страдание от убежденности в своей непривлекательности и несексуальности.
Как справляться?
Психологическое принятие нового состояния
Понимание естественности хода событий позволит женщине сохранить внутреннюю гармонию. Да, в этот период может быть нестабильное настроение, но можно поддерживать себя при помощи базовой заботы: режима сна, разумных физических нагрузок, медитаций и так далее.
Чувствуйте себя привлекательной
Угасание репродуктивной функции не означает утрату женственности. Жизнь продолжается, хорошо, если на каждом ее этапе вы можете чувствовать себя красивой и желанной.
У всех свои секреты красоты. Как правило, это уходовые процедуры, релаксация и шоппинг.
Супруга Артема Толоконина запустила свой бренд одежды для женщин. На сайте можно выбрать подходящую модель, оплатить заказ и оформить доставку.
Забота о здоровье
Комплексный подход к климаксу с помощью таких специалистов, как гинеколог, психолог и психотерапевт, гарантированно обеспечит вам прохождение этой жизненной “бури” не только с наименьшими потерями, но и со значительными приобретениями.
В клинике Neo Vita мы предлагаем программу по нормализации состояния женщины в климактерическом периоде с участием всех необходимых специалистов, а также мастеров anti-age косметологии. Пусть этот период станет началом нового для вас!
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, там мы рефлексируем на разные темы и анонсируем вебинары и курсы!