Поздняя осень - время, когда апатия и лень берут над нами верх. Чтобы прилив бодрости не бы разовой акцией нужно поддерживать себя в тонусе.
Мы собрали 5 убедительных причин, почему девушкам стоит прийти в греблю.
1. Универсальность и достижение целей
Гребля подходит для разных целей: похудение, равномерная прокачка верхней и нижней части тела, укрепление мышц.
2. Высокий расход калорий
По данным исследования Harvard Health, гребля сжигает на 10-15% калорий больше чем велоезда или интенсивная пробежка.
3. Прилив бодрости и сил
Физическая активность обогащает организм человека кислородом вследствие чего налаживается работа всех органов и улучшается самочувствие.
4. Ускорение метаболизма
Благодаря занятиям греблей укрепляются мышцы, снижается процент жировой ткани и стимулируется кровообращение, что ускоряет обмен веществ.
5. Низкая травмоопасность
Так как на байдарке нужно находиться в сидячем положении негативная нагрузка суставов сведена к минимуму. Во время гребли ноги уперты в подставку, руки выполняют гребок и в этот момент идет нагрузка на тазобедренный сустав, голеностоп, колени, локти, плечи.