Дорогие мои, всем привет! Хочу спросить у вас: знакомо ли вам чувство, когда все время тянет что-то съесть? Что-нибудь вкусное и вредное? Особенно, когда вы устали или находитесь в сильном эмоциональном напряжении. Уверена, многие из вас ни раз и не два заедали стресс! Вот об этом я и хочу сегодня с вами поговорить – о причинах, которые толкают нас заедать «нервы» и проблемы.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал , там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Еда – это самое доступное удовольствие. Хочется быстро себя порадовать? Нет ничего проще! Съешь что-то вкусное и наслаждайся. Это нормально. Но вот когда у вас выдался очень трудный день или вы не поместились в новое платье, которое давно хотели купить и спешите на кухню, чтобы съесть все, что найдется в холодильнике – это уже нормой не назовешь.
Почему мы часто перекусываем и много переедаем?
Я думаю на этот вопрос нет точного ответа, но могу сказать вам по своему опыту и опыту множества моих клиенток, что причина может быть в трех вещах:
1. Все диеты, которые вы попробовали не дали результата
Тут в первую очередь хочу сказать: никакая диета не даст вам результата на следующий день! Это не волшебство и не нужно ждать, что мистическим образом вы проснетесь утром и обнаружите на весах -10 кг.
Не нужно морить себя голодом, чтобы потом заедать свою печаль, а потом снова садиться на жесткую диету. Лучше подберите для себя комфортный режим питания и не исключайте полностью любимые продукты.
А в этом видео я покажу вам несложную кардио-тренировку для похудения:
2. Отрицание и непонимание своих чувств
Эта причина актуальна для многих, просто не все могут сформулировать ее для себя. Однако очень часто мы переедаем и перекусываем именно потому, в нашей жизни слишком много негативных эмоций и переживаний. А еда дает нам шанс сбежать от них.
Но проблема в том, что эмоции, если их не проживать и не показывать, никуда не исчезают. Также как стресс и переживания. Они накапливаются в нашем теле и вызывают плохое самочувствие и проблемы со здоровьем, а если вы еще будете постоянно переедать – то добавиться еще и лишний вес.
В этом видео я покажу вам, как расслабляться и лучше справляться со своими эмоциями:
3. Вы подсознательно пытаетесь поменять свой привычный рацион
Если вас тянет вместо обычного обеда или ужина съесть, к примеру, каких-нибудь фруктов или бутерброд с красной рыбой – то скорее всего ваш организм требует от вас разнообразить, а то и в корне пересмотреть свой рацион питания.
Будьте внимательнее к себе! А чтобы разнообразить ваше меню, поделюсь одним из своих любимых рецептов - это полезный витаминный салат для похудения. Приятного аппетита!
Друзья, а у вас есть проблемы с перееданием или частыми перекусами?
Будьте здоровы, а с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!