В продолжение наших тем, касающихся ресурсов, сил и энергии. 💪
Как быть все время в состоянии, где тебе хочется все время действовать, хочется получать удовольствие и радоваться жизни? 🥰
❓ Знаете почему сложно найти себя и почувствовать удовлетворение от самореализации?
❗️ Это происходит тогда, когда человек держит эту мысль в голове постоянно. 🙆🏻♀️
Она постоянно, с утра до вечера долбит как дятел и не дает мозгу расслабиться.
Вот представьте, если в течение нескольких минут Вы будете держать на вытянутой руке стакан с водой. Что будет с рукой? Да, она устанет! Долго Вы сможете так простоять? Неизвестно. 🤷🏻♀️
Но что точно и 100% – эта рука рано или поздно опустится.
🧠 Точно так же устает и наш мозг – начинает ставить нам «подножки». Подключает страх, чувство стыда, вины, апатии. 😩 Ощущение какой-то безысходности и серости.
❗️ Поэтому, если человеку трудно бороться с самим собой и он ощущает, как он находится под властью некого чувства саботажа, нужно действовать.
Все, что мы не можем убрать из жизни, нужно найти возможность организовать процесс так, чтобы он либо не мешал, либо подчинялся.
🔹 Что мы можем сделать, чтобы саботаж нас не доставал?
Прежде всего:
1️⃣ Менять место дислокации.
Мозг не любит однообразие и скуку.
Если вы работаете дома – выходите, отправляйтесь в парк или, по крайней мере, меняйте комнаты.
Не работайте постоянно за столом. Создавайте какой-то экспромт, который разнообразит Ваше рабочее место.
2️⃣ Узнайте время своего вдохновения: утро, день и вечер.
Станьте наблюдателем, ➡️ посмотрите, в какое время суток вам легче выполнять работу.
3️⃣ Периодически выключайте всю технику, телефоны, телевизоры, любую, побудьте в тишине.
А еще лучше – на воздухе.
Если Вас заряжает динамичная, быстрая музыка – можно ее послушать. И даже потанцевать. 😉
4️⃣ Хорошо периодически разминать тело.
Застойные процессы ➡️ всегда создают блоки. Отсюда ➡️ плохое настроение 😟 и мы воспринимаем окружающий мир уже в красках серости и уныния.
Остеопатическая зарядка – лучшее решение. Не надо обладать сверхспособностями, для ее проведения.
Достаточно растереть мочки ушей и шею, совершить плавные действия, чтобы тело ощутило, как в него входит новая энергия.
5️⃣ Сходите в книжный, купите книгу. А если не интересует книга - зайдите в любой другой магазин и купите себе красивый блокнот или ручку, все что угодно. Пусть это будет минимум, но который Вас порадует.
6️⃣ Ходите новыми маршрутами, посещайте новые магазины, кафе. Пробуйте новую еду. Любые новшества, которые привнесут некий колорит в Вашу жизнь.
7️⃣ Никто не умрет, если Вы не закончите уборку. Злободневный вопрос для тех, кто «помешан» на чистоте и порядке.
Ничего не произойдет, если Вы сделаете работу чуть позже и выйдете погулять на улицу.
Пройдетесь по парку, вздохнете глубоко и выдохнете.
Посмотрите на небо, послушайте птиц или просто понаблюдайте за тем, что вокруг Вас происходит.
Переключая фокус Вашего внимания, не на постоянную обработку задач, проблем, а просто на состояние, в котором Вы ни о чем не думаете и наблюдаете.
Необходимо понимать, что наше состояние определяется уровнем нашей базовой потребности, которая должна быть удовлетворена для обеспечения выживания перехода к более высоким уровням. Это: здоровье, правильное питание, достаточное количество сна, обязательные прогулки, физическая активность, качественный секс и безопасность.
Если прочитав, Вы понимаете, что что-то у Вас отсутствует, не надо начинать с причин «почему их нет», начинайте с задач «что я могу для себя сделать».
Потому что сделать это — должны только ВЫ и никто другой. И для начала нужно решить, что Вы с этим справитесь!
Потому что это фундамент, на котором будет строиться вся Ваша дальнейшая жизнь.
Она не строится на причинах, она строится на результатах, за которые ответственны только Вы.
И если хотя бы один из пунктов провисает, следующего уровня потребности достичь будет крайне сложно.
💬 Что вдохновило из прочитанного?
Какие пункты увидели в себе?
Какие желания возникли?
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #страхотношений #марьянаверитакс