Друзья, а вы знаете чего хотите? от жизни в целом? от работы? от создания семьи? от путешествий? Оооооооочень много людей абсолютно не знает чего хочет и куда двигаются. Но, когда не знаешь чего хочешь, то ничего не делаешь и никуда не двигаешься. А потом ощущение, что жизнь проходит мимо, изменений в жизни нет, или они не желаемые. Поэтому очень важно вести диалог с собой, слышать себя и понимать чего хочется от жизни, какую точку Б себе назначить.
Делюсь с вами своими любимыми письменными практиками на эту тему:
• Личный дневник — самый простой и доступный метод. Про утренние страницы не рассказал только ленивый, но вот тот, кто делает это ежедневно — получают результаты и в деньгах, и в возможностях, и в личных отношениях.
Когда ведёшь личный дневник очень важно обращать внимание на самоощущения во время практики. Важно там быть добрым к себе, к своим чувствам, к своим эмоциям и к своим мечтам.
Исходя из своего опыта - есть разные виды дневников. Сейчас я ежедневно практикую вечерний дневник, где описываю все свои дневные переживания и тревоги. Так сказать слив всего накопившегося за день.
• Практика «Мое представление о счастье и о жизни».
Упражнение простейшее, но приводит к такому невероятному разрыву «до» и «после», если сделаете её не с позиции жертвы или агрессора, а с позиции — как я теперь хочу, что я выбираю.
Выпишите своё представление о счастье, распишите по пунктам, как вы лично причиняете себе его, не завися от других, от денег, от еды. Пишите эту практику по чуть-чуть каждое утро на протяжении 30 дней. Можете начать с фразы «Когда я счастлива, я …..(танцую под любимую песню, ем из красивого сервиза и т.д.)». Хотя бы по 5 пунктов в день, и вы заметите как погружение себя в ощущение счастья приносит свои плоды.
• Практика «Я выбрал».
Напишите все свои очень важные события в жизни, начиная от рождения и похода в детский садик до сегодняшнего дня. Поступления в институты, первые любови, работы, яркие обиды, увольнения. Все ключевые события жизни.
После этого перепишите это все с чистого листа, к каждому событию добавляя слово «я выбрал». Я выбрал родиться, я выбрал уводиться, я выбрал развестись, я выбрал жениться. Даже там, где вас обидели пишите — я выбрал обидеться.
После этого я подумайте, а что вы выберете сегодня? Что вы хотите выбрать сегодня?
• Практика «Сценарий жизни».
Смысл практики в том, что нужно написать сценарий фильма о самом себе.
Это вас ни к чему не обязывает и не относитесь к этому упражнению слишком серьёзно. Просто представьте себе, что вы — режиссёр и хотите снять фильм об интересной личности, о её судьбе и пройденном пути.
Вы можете написать сценарий в виде биографии — от рождения человека до его достижений в конце жизни.
Не стесняйтесь и воплотите в этом сценарии свои самые смелые фантазии и дерзкие мечты — может вы стали президентом или великим актером в этом фильме?
• Вопросы из коучинга по поиску своего предназначения.
Это могут быть любые вопросы из гугла, например:
— о чем вы готовы говорить часами с друзьями?
— книги из какого раздела вы прочитали бы все в книжном магазине?
— что вам нравилось делать, когда вы были ребёнком ?
— если бы вы были миллионером и вам нетепловой было делать что-то ради денег, то чем бы вы занимались целыми днями, если нет возможности покидать свой город (например, пандемия)?
Когда мы «ничего не хотим» — это первый признак того, что мы не слышим, что нам хочется делать. Мы ждём от себя великих свершений и впали в состояние достигатора. Эти практики помогут выйти в состояние здесь и сейчас. А это уже начало исцеления.
