Продолжаем рассказывать истории клиентов в терапии. Сегодняшняя героиня Елена пришла к психологу недавно. Она только начинает свой путь, но уже ощущает изменения и видит перспективность такого выбора. Подробнее – на слайдах.
1. С какой целью вы пришли к психологу?
Потребности в психологе у меня не было. Но со мной, как и со всеми, происходили интересные ситуации. Чаще всего я сплетничала об этом с подругами, но однажды мне захотелось обсудить ситуацию с психологом.
2. Как долго решались, что стало триггером?
Мысли о том, что некоторые вещи нужно обсуждать с психологом, были давно. Иногда мы вываливаем на своих друзей много ненужной информации. И этим можем навредить им. Я рассматривала поход к психологу как своего рода информационную гигиену.
3. Что вы почувствовали после первой консультации?
Обсуждение разных случаев со специалистом проходит более конструктивно.
Во время общения психолог отметила некоторые особенности моего характера, которые можно проработать при желании.
После первой консультации я долго думала, хочу ли работать с психологом в рамках терапии или же просто периодически посещать его и обсуждать конкретные ситуации. Пришла к выводу, что всё же хочу трансформации. У меня есть большие планы на будущее, а проблемы с характером могут мне помешать в достижении целей.
4. Как давно вы работаете с психологом?
Планирую посещать психолога раз в неделю.
5. Вам удалось решить проблему? Что нового вы узнали?
Узнала про когнитивно-поведенческую терапию. В этом подходе ты пытаешься определить, какие из мыслей вызывают негативные эмоции. Трансформировав эти мысли, можно справиться с переживаниями. Этот метод мне отозвался.
6. Что вы чувствуете сейчас?
Есть ощущение спокойствия. Мне нравится мысль о том, что можно быстро найти поддержку, если она потребуется.
7. Что посоветуете людям, которые не решаются пойти к психологу?
Я советую периодически посещать психолога, даже если у вас нет показаний для терапии:
⁃ когда вы колеблетесь и не можете принять решение;
⁃ когда постоянно думаете о какой-то ситуации;
⁃ если в вашем окружении есть странные для вас люди, а вы не знаете, как себя с ними вести.