Легко его потерять, а вернуть трудно. Но не невозможно. Если отношения доверия изначально были между вами и в связи с ошибками с вашей стороны его не стало, то это не значит, что нужно опускать руки и расставаться. Всегда есть шанс восстановить потерянные навыки к открытой коммуникации, тем самым, вновь выстраивая доверительные отношения. Если вы готовы признавать свои ошибки, открыто обсуждать их с партнёром, прислушиваться к тому, о чём вы договаривались и работать над формированием собственной ответственности за ваш вклад в отношения, то у вас появляется отличный шанс для восстановления доверия между вами.
Не стоит жалеть об отсутствии возможности попасть в прошлое и что-то там изменить - это путь к самообвинению и чувству бессилия. Если вы хотите что-то изменить, то вы можете это сделать только здесь и сейчас. Приходим к осознанию: 1. доверие близкого для нас является безусловной ценностью; 2. мы хотим осознать причины его утраты; 3. мы обсуждаем с близким тот путь, по которому снова возможно друг другу доверять; 4. мы придерживаемся достигнутых аспектов нашего договора.
Вроде бы, все легко, на первый взгляд. Самое главное здесь - это наши эмоции: именно крайние способы их выражения могут всё испортить - обиды и злость, перерастающие в угрозы и ультиматумы, тревога и вина, перерастающие в навязчивость и требовательность. В решении данного вопроса, как раз-таки нужны аккуратность и мягкость. Ну и конечно же, забудьте о том, что одними извинениями вы заслуживаете реанимации доверия со стороны партнёра; извинения, всё-таки, слова, только слова. А перерастают они в уверенный вывод о ваших намерениях только после ваших поступков, которые либо соответствуют смыслу ваших извинений, либо противоречат им.
Перехожу к конкретным действиям, направленным на восстановление доверия между близкими людьми.
1. Для начала выслушайте человека, с которым восстанавливаете доверительные отношения. И не просто выслушайте, а услышьте что он говорит о своих чувствах, о своих мыслях. Постарайтесь его понять: что именно он чувствовал в критические моменты ваших отношений, насколько важным компонентом отношений является доверие между вами.
2. Не обвиняйте других, не перекладывайте отвеоственность на обстоятельства или на собственный стресс. Поймите, пока вы не почувствуете сами собственную ответственность за то, что происходит с вами в отношениях, вы не будете готовы к возврату доверия.
3. Взять за правило: обсуждать все возникающие противоречия и моменты сомнений в открытом диалоге и вместе находить решения.
Эти три шага помогут вам в построении отношений доверия друг с другом, даже после ошибки. Ошибку может совершить каждый. Но не каждый может её признать и исправить.
Берегите себя!
Сабиров Салават.
На индивидуальный приём в Волгограде или на онлайн консультацию Вы можете записаться по номеру: +7 905 062 07 50.
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru