Как пишет информационное издание Life.ru, магний необходим организму для нормального состояния костной ткани, мышечной активности, регуляции процессов нервной системы. Именно поэтому нужно следить за его уровнем. Об этом стало известно со слов врача-кардиолога Айши Ибрагимовой.
Сбалансированное питание спонсирует организм этим элементом при употреблении зелени, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, шоколада, мяса и рыбы. Если человек сталкивается с тревогой, раздражительностью, головными болями, судорогами, подергиванием мышц глаза, запорами, высоким давлением и аритмией, то необходимо проверить уровень магния в организме. Также необходимо это делать людям с острым панкреатитом, злоупотребляющим алкоголем, испытывающим длительный понос и рвоту, а также диабетикам.