Сила рейфреминга. Как видеть больше хорошего даже в очень плохом

Даже у очень однобоких событий всегда есть другая сторона.

Сегодня хочу напомнить вам про рейфрейминг. Почему напомнить, а не рассказать? Да потому что это базовый навык каждого. И довольно простой. Просто используем мы его почему-то нечасто.

Человеки часто становятся заложниками своих же стереотипов. И это мешает расти, кайфовать и… (впишите нужное)

Рефрейминг позволяет нам менять точку зрения. Иногда даже на строго противоположную. Просто за счет того, что мы смотрит на одну и ту же ситуацию под другим углом. Да, на это требуется усилие. И осознанность заметить, что мышление завалилось на один бок. Но все-таки инструмент очень даже рабочий.

Бытовой пример:

Я ехала домой в пробке больше часа. - Плохо

Зато наконец послушала подкаст, на который не хватало времени. Хорошо

Привычные методы больше не работают. - Плохо

Пришло время изобретать новые. - Хорошо

И нет, это не лакировка действительности, а умение видеть самим и показывать другим ситуацию со разных сторон. Именно сторон - потому что при должной тренировке можно увидеть больше, чем одну.

Есть много упражнений эффективного рефрейминга. Вы без труда найдете их в сети.

Как только какая-то ситуация вдруг стала однозначной и однобокой. Особенно в негативной коннотации. Это приглашение к рефреймингу. Значит, пора увидеть все с альтернативной точки зрения.

И даже во всем ужасе происходящего сегодня у каждого из нас тоже есть вторая сторона. Попробуйте ее поискать.