Российский врач рассказал, какие напитки нужно пить для укрепления нервов. Лучшие напитки для нервной системы— это зеленый и белый чаи, считает врач-невролог Игорь Мацокин. Данные напитки богаты катехином, антиоксидантами, эфирными маслами, аминокислотами, витаминами В1 и В2, железом и магнием, которые положительно влияют на нервы человека, а также помогают сохранить бодрость на протяжении всего дня. При этом нервным людям стоит отказаться от кофе и заменить его более полезным цикорием. "Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит, и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В, он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему в целом", — сказал Мацокин. Также врач рекомендовал пить травяные чаи со зверобоем – он уменьшает тревогу и снимает эмоциональное напряжение. "Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулиров
Российский врач рассказал, какие напитки нужно пить для укрепления нервов.
Лучшие напитки для нервной системы— это зеленый и белый чаи, считает врач-невролог Игорь Мацокин.
Данные напитки богаты катехином, антиоксидантами, эфирными маслами, аминокислотами, витаминами В1 и В2, железом и магнием, которые положительно влияют на нервы человека, а также помогают сохранить бодрость на протяжении всего дня.
При этом нервным людям стоит отказаться от кофе и заменить его более полезным цикорием.
"Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит, и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В, он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему в целом", — сказал Мацокин.
Также врач рекомендовал пить травяные чаи со зверобоем – он уменьшает тревогу и снимает эмоциональное напряжение.
"Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования, играет важную роль в настроении, моторных, когнитивных и вегетативных функций организма", — добавил эксперт.
Читайте также:
Врач рассказала, как не переборщить с кофе в холодную погоду