Российский врач рассказал, какие напитки нужно пить для укрепления нервов.
Лучшие напитки для нервной системы— это зеленый и белый чаи, считает врач-невролог Игорь Мацокин.
Данные напитки богаты катехином, антиоксидантами, эфирными маслами, аминокислотами, витаминами В1 и В2, железом и магнием, которые положительно влияют на нервы человека, а также помогают сохранить бодрость на протяжении всего дня.
При этом нервным людям стоит отказаться от кофе и заменить его более полезным цикорием.
"Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит, и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В, он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему в целом", — сказал Мацокин.
Также врач рекомендовал пить травяные чаи со зверобоем – он уменьшает тревогу и снимает эмоциональное напряжение.
"Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования, играет важную роль в настроении, моторных, когнитивных и вегетативных функций организма", — добавил эксперт.
Читайте также:
Врач рассказала, как не переборщить с кофе в холодную погоду