All inclusive и коварные национальные традиции — вот главная опасность для талии. Итак, куда не стоит ехать в отпуск, если вы стремитесь сбросить вес.
В отпуске мы всегда позволяем себе немного больше обычного. Касается это и еды. Держать себя в руках особенно трудно, если соблазны со всех сторон.
Однако многое зависит от того, где вы проводите отпуск. И дело тут не только в системе all inclusive (все включено).
Национальная кухня и традиции, связанные с питанием, в каждой стране свои. Где-то удержать себя в рамках здорового питания будет несложно, а где-то — почти невозможно.
ВитаПортал составил рейтинг стран, самых опасных для вашей фигуры.
1 место: all inclusive в Турции и на Кипре
Проводя отпуск в Турции и на Кипре, вы почти наверняка наберете лишние килограммы. Виной тому три основных фактора.
- Система all inclusive, распространенная в большинстве отелей этих стран. Когда самые разнообразные блюда и напитки доступны в неограниченном количестве, удержаться от переедания крайне сложно.
- Специфика местной кухни. Хотя отели, принимающие туристов из Европы, стараются подстраиваться под привычное им питание, полностью отойти от традиций национальной кухни не удается. Большинство блюд содержат слишком много жиров, распространена жареная еда, кебабы, а картофель фри — самый популярный гарнир. На шведском столе в отелях всегда огромный ассортимент высококалорийных восточных сладостей, сладких напитков.
- Пассивный отдых. Отпуск в Турции и на Кипре обычно подразумевает пассивный пляжный отдых. Большинство отелей расположены на морском побережье далеко от крупных городов, а значит, погулять особенно негде, вся физическая активность обычно ограничивается походом до пляжа, а то и до бассейна отеля.
2 место: фастфуд в США
Согласно исследованиям британской компании, занимающейся проблемами лишнего веса, во время отпуска в США туристы набирают в среднем около 3 килограммов. И в данном случае all inclusive совершенно ни при чем.
Эксперты связывают такой результат с популярностью в американских городах различного фастфуда, привычкой часто перекусывать на ходу, а также сравнительно низкими ценами и большими порциями в общепите.
3 место: гурманство во Франции
Франция славится своей изысканной кухней, но, увы, входит в список стран, откуда вы рискуете вернуться с лишними килограммами.
Многие объясняют это как раз тем, что во Франции царит культ еды, и в итоге съедается явно больше, чем стоило бы.
Но дело не только в этом. Французские рестораны предложат вам вкусные и полезные блюда, только стоить это будет для среднестатистического туриста очень дорого.
Альтернатива — небольшие кафетерии, а их основное меню — это различная вкусная и свежая, но безумно калорийная выпечка.
По сути, гуляя по парижским улочкам, вы сами не заметите, что без конца перекусываете сэндвичами, багетами и круассанами.
Самые здоровые национальные кухни
Американский специалист по здоровому питанию Харли Пастернак в своей книге проанализировал национальные кухни стран мира и составил список самых полезных из них, основываясь на количестве людей с ожирением и средней продолжительности жизни в стране.
Так выглядит тройка лидеров этого рейтинга:
1. Япония
2. Сингапур
3. Китай
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше интересного! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".
*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.