Я всегда была толстой. Да, так, пожалуй, и начнём.
А в те короткие временные отрезки, когда вес немного отступал и отражение в зеркале начинало нравиться, происходило что? Правильно, желание похвалить себя и дать слабину.
Я ведь такая молодец, держалась целый месяц без сникерсов, съем, пожалуй, один. А на следующий день ещё один, точно последний, и снова на диету. А через день кусочек пиццы. Или два, она ведь такая вкусная, а ты уже почти похудела.
Через неделю смотрела на весы и не понимала, почему снова сорвалась. Почему эти три кило, уходили целый месяц, а вернулись за семь дней?
Ну, и какой смысл тогда во всех этих ограничениях и попытках? Чтобы в очередной раз расстроиться от никчемности своей силы воли?
Отчаяние снова вело меня к той заветной полке в супермаркете, где лежат сникерсы. Родненькие, такие любимые.
Еще один и завтра начну.
Сколько таких понедельников было в моей жизни? Наверное, пара сотен.
Тут не будет мотивирующего текста вроде: "в один день я всё поняла, взяла себя в руки и с тех пор стала стройной и успешной".
У кого такое случилось - поделитесь контактами дилера 😄
Нет, я всегда всё понимала. И что лишний вес ведёт к проблемам со здоровьем. И что добавляет несколько лет внешности. И что ровесникам такие пышки не нравятся. И что культуру питания своим детям нужно будет прививать не на словах, а примером.
Проблема в том, что знать и делать - слишком разные вещи.
Мы все прекрасно знаем, что для того, чтобы стать стройными и здоровыми, нужен спорт, дефицит калорий и баланс кбжу. Ну и что? Как говорится, раз ты такой умный, то чего такой бедный?
Да потому что никто из нас не меняет свою жизнь по щелчку пальцев. Так бывает только после посещения кабинетов онколога или потери близких, пожалуй.
Для реальных изменений нужно время. Терпение и дисциплина.
Дисциплина - это ведь не только сидеть смирно за партой и не вступать в конфликты с начальником. Почему-то мы привыкли только к такому её определению.
Дисциплина - это умение себя контролировать, навык ежедневно делать что-то, даже если не хочется.
На работе ведь мы все дисциплинированы, потому что там цель близкая, реальная и очень необходимая для выживания. Потому что есть риск наказания и потери ресурсов.
С организмом ведь то же самое, по сути. Только чёткой системы предупреждений и наказаний он нам не распечатывает и на подпись не выдаёт, а потому можно и пофилонить. Зачем работать, если можно не?
Повторю ещё раз: дисциплина - главное условие достижения результата. Возможно, не единственное, но самое главное.
Ничего быстро не происходит!
Блог не раскручивается, жопа не накачивается, привычки не меняются.
Либо ты вкладываешь свои силы во что-то день за днём, либо изменений не будет. То, как ты проживаешь свой день сегодня, равноценно тому, как ты проживаешь свою жизнь.
Только осознание важности рутинной дисциплины привело меня к пониманию, как надо.
Калории, диеты, методики, марафон - это все бесполезно, пока нет дисциплины.
Ну, и напоследок, покажу свой результат
Истина всегда до ужаса банальна: претендуешь - соответствуй. Вряд ли идеальная "я" весь день лежала на диване в обнимку с шаурмой. Тогда почему я сейчас так лежу?