Внезапно возникают симптомы ВСД - достаточно распространенное явление.
Вы чувствуете такие характерные симптомы как:
- скачки сердцебиения, давления, пульса
- головокружение
- напряжение в теле
- бросает то в жар, то в холод
- сдавленность в голове
- шум в ушах
- онемение, покалывание
- различные дискомфортные ощущения в животе
- слабость в ногах
- позывы в туалет
- дрожь в руках
- пересыхание во рту
- ком в горле
- сдавленность в груди и другие
Достаточно большой набор симптомов. И вам иногда кажется, что он “хоп” и внезапно возник. Но на самом деле вы просто не успели отследить, что перед этим произошло.
Когда мы говорим о симптомах ВСД, в первую очередь вы должны понимать, что это всего лишь симптомы страха в теле. Любые симптомы, которые вы чувствуете, вызваны выбросом адреналина.
Абсолютно любая повседневная ситуация может вызвать у вас страх. Например, вы можете переживать, как будете чувствовать себя сегодня весь день. Или как пройдет ваша встреча. Или можете вспомнить, что в прошлый раз с вами произошло что-то негативное, и бояться, что это произойдет и сегодня.
То есть как видите, вам не нужно какой-то серьезной ситуации, чтобы возникли симптомы страха или сам страх. Вам достаточно что-то запланировать или вспомнить, а ваше восприятие все сделает за вас.
Как только у вас возник страх на то событие, которое произошло, ваш мозг автоматически направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина. То есть сначала рождается страх как эмоция, и только потом ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на уровне вашего физического самочувствия.
Поэтому всегда происходит одна и та же цепочка: возник страх, потом возникает выброс адреналина, запускаются все симптомы.
Симптомы запускаются разово сразу все. Но из-за наших физиологических особенностей, страх специфично проявляется физически на уровне ощущений. У каждого своя комбинация симптомов, но набор симптомов один и тот же.
Когда у вас внезапно возникают симптомы - это “не внезапно”, это значит, что у вас произошло какое-то событие на которое вы среагировали.
Первый этап работы над ВСД и над тем, чтобы избавиться от симптомов ВСД - это определять те события, на которые вы реагируете страхом. Поэтому, если у вас внезапно возникают симптомы - проанализируйте ситуацию.
Каждый раз, когда возникают симптомы - это ваш момент, когда вы можете зафиксировать событие, чтобы в дальнейшем его разобрать, и таким образом снизить свою тревожность.
Внезапных симптомов ВСД не бывает. А чтобы вы их убрали совсем, нужно убрать страх, который их провоцирует. Нет страха - нет симптомов страха, а значит, нет симптомов ВСД.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli