Если ложиться спать слишком рано или слишком поздно, велика вероятность столкнуться с повышенными рисками для здоровья, вплоть до летального исхода. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета.
В материале, опубликованном в журнале European Heart Journal Digital Health, рассказывается о том, что отход ко сну в 20-21 час и подъём в 5 часов утра на 9% увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, соответственно, преждевременной смерти.
Впрочем, у тех, кто ложится спать после полуночи, риск преждевременной смерти также повышается, считают исследователи.
Самый низкий показатель риска оказался у тех, кто ложился спать в 22-23 часа вечера. Таким образом, это время можно считать идеальным для отхода ко сну.
ИА SM-News ранее писало, согласно выводам PLOS Computational Biology, искусственный интеллект нуждается в биологическом сне.