😮💨Прокрастинация поглотила меня. Совсем.🪫
Осенняя пора начиналась неплохо, с большой претензией на успех. В сентябре после лета взялась за себя, вернулась к чистому питанию и тренировкам. Вес стремительно пополз вниз, я много двигалась, откуда-то появилась энергия что-то делать, а самое главное - что-то хотеть. Оформила безлимитную подписку на домашний фитнес и начала тренироваться.
Однако 23 сентября судьбе было угодно откорректировать мне зрение(и спасибо ей за это огромное). Восстановление было не сильно проблемным, но из колеи ПП меня это сильно выбило. Ибо у организма был стресс. Лежала несколько дней в комнате с занавешенными окнами. Потом долго выходила из этого пассивного состояния. Вышла...
Октябрь порадовал тем, что один любимый блогер взял меня в свою фокус-группу по похудению. Такой своего рода марафон. Это было то, что нужно после долгого простоя. Как раз решила, что это- мой шанс начать заново и вернуться к ЗОЖ. 6 девочек выбрали. Нам выдали меню с правильным сбалансированным рационом. Каждый день фотоотчет еды и активности. Всё было отлично, отвесы пошли. Вкусно, сытно да и ходить стала много, чтобы было что выложить в ежедневном отчете. 10 дней всё здорово, никаких срывов. Настрой и мотивация на высоте. Минус 2,5 кг. Тадам.
Выглядело это примерно так:
И тут на тебе. Запланированная зубная операция. Мне удалили молочный клык, а к непрорезавшемуся коренному клыку сделали в небе окошко, приклеили туда замочек, чтобы потом этот зуб вытащить на свет, и чтобы он встал на место в зубной ряд.
Вот тут уж точно начнешь думать, что вселенная явно не желает мне похудения.
😷После этой операции почти 2 недели я не могла есть. Ничего. Адская боль, даже пить через трубочку невозможно. Казалось бы, ну потерпи, черная полоса обязательно закончится, и выглянет солнышко☀. Нет, я почему-то жутко стрессанула. Без еды организм ослаб совсем, стало казаться, что это никогда не кончится, что нет сил бороться с болью. Горстями пила обезболивающие, а чтобы их принять, необходимо что-то сьесть. Я рыдала над кефиром из трубочки....
💊Потом назначили антибиотики, становилось понемногу легче. Но 2 недели в фокус-группе потеряны. До финиша меня уже не допустили, и это справедливо.
Вот пока я приходила в себя и смогла начать есть, уже пришёл ноябрь.
И снова я на исходной позиции, с тем же весом, без спорта и с беспорядрчным питанием.
🤷♀️Это я всё к чему. Меня с недавнего времени стали посещать мысли, что организм просто не разрешает мне худеть. Очень часто как только я начинаю заниматься спортом, почти сразу заболеваю. Серьёзно. То коронавирусом, то гайморитом, то ОРВИ с температурой. То случается невралгия грудного отдела позвоночника, при которой и повернуться-то невозможно.
🤷♀️А с весом вот что происходит. Когда начинается снижение кг, на весах отвес, питание приходит в норму, то организм пугается и сразу компенсирует потерю килограммов зажором. Будто мне психологически трудно расставаться с лишним весом. И он возвращается обратно.
🧐Да, можно сказать, я ищу причины и отговорки, чтобы не худеть. Но, сомневаюсь, что мне так нравится болеть, только бы не тренироваться и не питаться правильно.
Думаю, тут уже психосоматика включается. Определённо, организму выгодно не худеть, он всегда стремится держать вес и упорно борется за каждый существующий грамм вашего веса.
❌Покопавшись в себе, вывела выгоды НЕХУДЕНИЯ для меня:
- ✅Когда ты полный, можно не следить за собой. Не покупать новые вещи, не привлекать внимание, не краситься, не причесываться, ибо "меня, такую толстуху, ничто не украсит";
- ✅Не нужно стараться, можно лежать на диване, жалеть себя, ничего не делать, не двигаться и прокрастинировать, потому что ты толстый, тебе тяжело двигаться и энергии нет;
- ✅Мой слой жира-это защитная "броня" от всего мира. И это про РПП. Об этом книги пишут и в психологии говорят. Внутри ты ранимый, нежный, беззащитный. Но мир злой, и от него надо защищаться. У людей с нарушением пищевого поведения таким щитом служит жир. Это моя главная проблема в потере веса. Я очень боюсь остаться без панцыря;
- ✅Вообще просто удобно ничего не менять и вкусно есть. Зачем выходить из зоны комфорта, стройнеть-хорошеть, трудиться над своим телом? Выгодно оставить всё, как есть, особенно если ты привык прокрастинировать. Любые перемены требуют затрат энергии. Если ты по природе человек с минимальным запасом жизненных сил (как я), то организму вообще нецелесообразно тратить этот минимум на похудение и спорт, он нацелен, наоборот, сократить любые энергозатраты;
- ✅Последняя, но не менее важная для меня, выгода. Не думать о каждом съеденном куске, не взвешивать еду, есть всё, что хочется, в любом количестве. Тот, кто худеет, поймёт, как это героически тяжело. 24/7 тотального контроля питания. Только расслабишься и уйдёшь с тропы баланса КБЖУ, вес сразу стремится вверх, и все усилия насмарку. Как я устала от этого! ! Я живу так годами. Иногда хочется плюнуть на это и просто жить. Морально постоянно следить за питанием очень давит. Часто я просто не выдерживаю и срываюсь.
❗Напоследок хочу сказать, что тема похудения не так проста. Это не просто питание по граммам, много движения и отсутствие вредных привычек, мешающих стройнеть. Это огромная мотивация, найти которую и есть самая большая проблема .
❌Моя, видимо, пока не работает. Или я, её ещё не нашла.
🤔А для чего хотите похудеть Вы? И какие выходы не худеть для вас? А они точно есть у всех.
🤗Буду рада обратной связи.