Вы начинаете свой день с чашки кофе или стакана апельсинового сока на голодный желудок? А потом не чувствуете жжение или не ходите в плохом настроении целый день? Если вы хорошо подумаете, то осознаете, что все именно так.
Многие выпивают утром лишь чашку кофе и даже не понимают, какому риску подвергают себя. Это далеко не единственное действие, которое нельзя делать на голодный желудок.
Прочитав эту статью, вы узнаете 5 вещей, которые ни в коем случае не стоит делать натощак.
Итак, на голодный желудок нельзя:
1. Принимать противовоспалительные средства
Не стоит принимать противовоспалительные средства (такие, как: аспирин, парацетамол, ибупрофен) не съев что-нибудь перед этим. На голодный желудок лекарства могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, тем не менее вы можете уменьшить негативные последствия, если выпьете молоко или много воды вместе с лекарством.
2. Пить кофе
Не нужно пить кофе. Кофе даже без кофеина стимулирует выработку кислоты, которая может вызывать изжогу и другие проблемы с пищеварительным трактом. Кроме того, если вы откажитесь от завтрака, после или до приема кофе - у вас может возникнуть дефицит серотонина, а это значит что о хорошем настроении в течение дня можно забыть. Если вы не хотите отказаться от привычки пить кофе натощак - добавьте в него молоко.
3. Пить алкоголь
Не стоит пить алкоголь. Если, конечно, вы хотите напиться - то, пожалуйста. На голодный желудок алкоголь впитывается в два раза быстрее. Эффект такой же, если ввести его прямо в вену. Похмелье тоже будет в два раза тяжелее. Как вы думаете когда еще так сильно пострадают печень, сердце и почки?
4. Не пейте цитрусовый сок и не жуйте жвачку
Жевание жевачки на голодный желудок может вызвать гастрит. То же самое сделает сок из цитрусовых, поскольку волокна в его составе очень раздражают желудок. Однако свежевыжатый цитрусовый сок вам не повредит, если вы разбавите его водой в соотношении 1:1.
5. Вступать в споры
Не вступайте в противоречивые беседы. Американское исследование показало, что на голодный желудок мы не можем контролировать себя в полной мере, поскольку мозгу не хватает энергии. Если у вас нет возможности поесть перед важным разговором - выпейте что-нибудь теплое. Например, чай.
Каким бы ни был плотным ваш рабочий график, как бы вам ни хотелось похудеть – не стоит отказываться от завтрака или перекусывать на ходу. Не зря говорится: «Завтрак съешь сам. Обед раздели с другом. Ужин отдай врагу». Завтрак является своеобразным аккумулятором, который заряжает человека энергией на весь день.
Отсутствие завтрака и нерегулярное питание могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, которые скажутся на трёх важнейших функциях: социальной, физической и умственной.
Восполнить все эти три функции питания - вам поможет Протемикс!
Этот продукт питания обеспечивает рост, развитие и восстановление всех тканей организма. Играет важную роль в регуляции обмена веществ.
Является источником энергии!
Протеиновый коктейль Протемикс - полноценный пищевой белок, обеспечивающий нормальное функционирование всех основных процессов в организме, поможет вам и всей вашей семье укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ, высокую работоспособность и стрессоустойчивость, нормализацию веса и т.д.
РЕЦЕПТЫ с Протемикс, Коллагеном и Шоколадом от Дона Солис которые придают силы, бодрость и энергию!
КОКТЕЙЛЬ “ПРОТЕМИКС +ШОКОЛАД”
Эти продукты отлично смешиваются и дают хороший комплексный эффект.Можно употреблять вместо завтрака.
Приготовление коктейля: 2 ст.л. белка (Протемикс) + 2-3 ч.л. шоколада смешать в шейкере или ручным капучинатором. Основа - молоко или вода. Получается коктейль удовлетворяющий потребность в белке и аминокислотах + комплекс пребиотиков и длинные углеводы. Калорийность минимальная. Запаса сил на день. Отличен при различного рода диетах, удовлетворяя чувство голода.
ПРОТЕМИКС В ВЫПЕЧКЕ
Если вы готовите тесто на оладьи, булочки или блины, добавьте в него пару ложек Протемикса. Это дает обогащение белком, повысит пищевую ценность, придает пышность, увеличит срок хранения продукта.Плюс экономия - одной булочкой наедаешься как двумя - тремя!
ПРОТЕМИКС +КОЛЛАГЕН+ШОКОЛАД
Две белковые структуры: Протемикс+Коллаген. Этот тандем идеален для активных людей. В этом случае Коллаген (мы про рыбный говорим, он эффективней) принимаем утром, перед завтраком или через час после него (на работе вместо чая или стакана воды), а белок вечером перед сном или через час после активной тренировки. Шоколад тут тоже можно включить как перекус в 14-15 ч.
Позаботьтесь о здоровье своих близких!