Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, и на канале я рассказываю об особенностях похудения и ведения здорового образа жизни. Здесь собрано вся та информация, которая поможет получить результат и главное - "закрепить" вес, не откатиться обратно. Если и менять себя - то менять навсегда!
Давайте перейдем сразу к той мысли, которою хочу донести.
Пожалуй, лучше всего полезные навыки для похудения можно через выражения:
- Мы есть то, что мы едим.
- Сравнение человека с сосудом для жидкости
Я уж не раз убедился в практической применимости этих двух фраз, причём для любой сферы нашей жизни - похудение, здоровье, смене образа жизни, взаимоотношения и т.д. То, какую еду мы в себя кладём, то какую информацию "поглощаем", то, с какими людьми общаемся - все это та самая "жидкость", которая нас наполняет!
Оба этих выражения говорят нам о необходимости быть избирательным. Если мы хотим из себя что-то создать (именно то, что МЫ хотим, а не что хотят другие), то придётся учиться выбирать! Придётся учиться слушать СЕБЯ и свои желания, и наполнять себя самому. Придётся учиться отказывать другим, расставлять приоритеты и т.д.
Почему? А все потому, что мы - как сосуд для жидкости - чем наполнены, то и будем "презентовать". Но пространство для заполнения - ограничено!
Но важно понимать и повторять - мы в силах выбирать, ЧЕМ именно себя наполнить. И если мы хотим что-то из себя сделать, то нужно брать самого себя в руки, и "наполнять, наполнять, наполнять". Если ждать, что кто-то наполнит нас - они обязательно найдутся. Но наполняет тем, что хотят окружающие. Будут предлагать выпить, вкусно закусить, пообсуждать новости, наводить страх и панику... тем и буду вас наполнять.
Поэтому, друзья - быть избирательным, уметь придерживаться своих новых, правильных принципов - пожалуй, самый важный навык не только в похудении, но и в жизни! Это поможет оставаться красивым, здоровым, жизнерадостный на протяжении все жизни!
Вот пара моих статей о рационе и подсчете калорий. Достаточно информации чтобы начать:
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Сколько калорий нужно для похудения? Определяем правильным способом