Жизненная энергия - это ключ ко всему. Нет энергии - нет тебя, нет жизни в жизни.
Здоровая жизненная энергия - это способность к действию, одержимость человека желанием что-то делать, создавать, творить, познавать, изобретать, идти, бежать, чувствовать, пробовать, падать, вставать и снова идти.
Человек, полный энергии, активен, подвижен, бодр, здоров, часто находится в центре внимания, так как притягивает к себе людей, заряжает своей энергией окружающих. Ему многое даётся легко, у такого человека жизнь изобилует возможностями и перспективами. Преимуществ много.
Основной показатель наличия огромного жизненного ресурса - это максимум Жизни в жизни и богатые цели на жизнь.
Человек с огромной жизненной силой заряжает жизнью!
- я хочу жить и знаю, зачем живу;
- я ясно вижу свои цели и свои перспективы;
- у меня огромные планы на эту жизнь;
- я знаю, как их осуществить!
Под большие цели даётся и много энергии. И вот это, пожалуй, тот случай, когда жадность, жажда жизни играют нам на руку. Чем больше хочу жить и творить, тем больше приходит сил и энергии на свершения!
Если проанализировать, что именно помогает нам оставаться в ресурсе, можно выделить четыре источника, которые наполняют нас силой:
1. Физическая энергия — фундамент или «топливо» для других сфер нашей жизни, то, что необходимо нашему телу, чтобы обеспечить нам здоровье и работоспособность.
2. Ментальная энергия — готовность к эффективному решению сложных умственных задач.
3. Эмоциональная энергия отвечает за то, насколько мы в контакте со своими чувствами и эмоциями, умеем их осознавать и распознавать, понимаем, что за ними стоит.
4. Духовная энергия отвечает за смыслы; эта сфера позволяет нам задумываться о ценностях, о законах Мироздания, тех фундаментальных вещах, которые важны для развития души.
Когда прокачаны все четыре сферы, мы получаем довольного жизнью, счастливого, здорового человека.
Анализ своего текущего энергетического уровня по каждому из этих четырёх источников позволяет понять, что происходит с нами здесь и сейчас, куда «утекают» наши силы, и как мы можем помочь себе восполнить недостающий ресурс.
Итак, способы восполнение энергии физического тела:
(мы все их знаем, слышим об этом из каждого утюга)
- здоровый качественный сон;
- здоровое питание;
- баланс труда и отдыха;
- физическая активность;
- прогулки на свежем воздухе, контакт с природой;
- оздоровительные процедуры (массаж, баня, бассейн, ароматерапия, различные дыхательные гимнастики и т д).
Способы восполнения эмоциональной энергии:
- проживание и отпускание негативных эмоций (чем меньше скрытых фоновых процессов, тем меньше энергии они жрут);
- отказ от ролей страдальца, позитивное мышление, наполнение своей жизни приятными радостными эмоциями - это обучение новому, новые впечатления, общение с близкими, с приятными людьми и др.;
- приятная музыка, творческие увлечения;
- хобби;
- путешествия.
Эмоциональная энергия связана с тем, что приносит радость и счастье в настоящем, этот список вы можете дополнить сами: основной критерий - действие должно наполнять приятными эмоциями и не уводить в крайности. Слишком сильные эмоции тоже ведут к потере энергии.
Способы восполнения ментальной энергии:
- отключение от собственной мыслемешалки, т е остановка внутреннего потока мыслей (медитации, молитвы, мантры, йога, цигун и др.) ;
- режим тишины: ограничение мусорного инфопотока (соцсети, новости, передачи);
- практика молчания (через речь мы теряем колоссальное количество энергии);
- различные зарядки для ума, переключение мозга на другую деятельность, например, рисование, шахматы, изучение иностранного языка;
- выбор деятельности, которая нравится, от которой вы получаете удовольствие, и как следствие заряжаетесь от любимого дела, а не истощаетесь.
Ну и наконец, способы восполнения духовной энергии:
- стремление к развитию личности, к осознанности;
- стремление быть честным с собой и миром;
- стремление быть Собой, выбирать Себя;
- баланс между сердцем и умом, гармония между брать - давать;
Максимальное наполнение духовной энергией мы можем ощущать через заботу о других, любовь, принятие, благотворительность и созидание.
Конечно, в рамках одной статьи невозможно подробно рассмотреть все рекомендации, да это и не нужно! Все эти четыре источника в вашей жизни есть в свободном доступе, и человек на самом деле всегда интуитивно знает, что наполняет именно его.
Но мало знать. Надо научиться ДЕЛАТЬ. ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ.
Ваше тело знает, что вам полезно или вредно, ваша душа знает, куда вам идти и что делать, это значит, что только вы сами методом проб и ошибок можете определить, какие способы увеличения энергии работают именно у вас. Что наполняет быстрее и мощнее.
Секрет полного восстановления энергетического здоровья в системности. В балансе всех четырёх сфер.
Распространённая ошибка в том, что уделяя внимание одной сфере, человек обычно упускает из виду другую. В идеале нужно не забывать про физическое тело, если занимаетесь духовными практиками, не перебарщивать с эмоциональной сферой, помнить и о том, что и ментальная сторона, как компьютер, периодически требует очистки и перестановки программ. А иногда наоборот, нужно выйти из ума и зайти в сердце, больше уделить внимания чувствованию.
Если человек гармонично балансирует свою жизнь по всем четырём аспектам, у него появляется четыре надёжных опоры, как ножки у стола. Его энергия бьёт ключом.
Что бы вы не делали в жизни, для всех видов энергии, существует один замечательный тест, который помогает быстро понять, приносит ли вам то или иное занятие пользу или вред, и звучит он так:
- Это полезно для меня? Для моего тела, моих эмоций, моего состояния на данный момент?
- Это повышает мои вибрации?
В любой момент времени вы можете остановиться и задать себе этот вопрос.
Это хорошая практика и на каждый день: в течении определённого периода как можно чаще задавать себе этот вопрос. Результаты, как правило, удивляют.
Очень многие вещи мы делаем на автомате, не задумываясь, растрачивая свою драгоценную энергию попусту и не уделяя должного внимания её восстановлению.
Простой вопрос про полезность быстро возвращает в реальность и помогает расставить приоритеты.
Будьте здоровы и наполнены жизненной силой!
Мой телеграм-канал: