Похудеть - это как бросить курить🤷🏼♀️
100 раз бросали знающие люди, а я 100 раз худела. Знаю, умею, но не всегда практикую.
Но Новый год - неплохая мотивация!
Впереди 5 недель, а значит 6 кг вполне себе успешно могут избавить меня от своего присутствия😂
Здесь я буду наверно рассказывать про планы и результаты. А вот на моем канале в телеграмм, более подробно делится с вами всеми успехами и не только. Присоединяйтесь 😉Вместе веселее)
Я сегодня В ТОНУСЕ. Все замеры сделаны. Вы тоже можете обмерить всю себя, но самый главный показатель это вес и радующее отражение в зеркале)
Сегодня, 24 ноября меня обмерили на спец аппарате: начиная от кг, см во всех возможных точках, % жира, воды и мышц и др.
Немного выдохнула - с прошлого такого обмера почти год назад, жирочка внутреннего стало поменьше, а вот мышечная масса наросла. Так что плаванье даёт от себе знать🔥
Окончательный замер планирую на 29 декабря, тк 30 - мы в путь в Дивеево)) Промежуточные замеры делать не буду. Только внимательно наблюдать изменения в зеркале)
Итак, у меня 35 дней для достижения поставленной задачи. Я решила разбить их на 7 этапов.
1 этап (24-28.11)
🌱Питание
🌱Стакан воды натощак тёплой с лимоном
🌱3 приема пищи.
🌱В течение дня только вода без перекусов.
🌱Ужин до 19.00
Физнагрузка
💪Каждый день не менее 10000 шагов
💪1 день 15000 шагов
💪3 дня спорт зал
Каждый день спа процедуры для лица и тела
Ну что, кто со мной?
Первый отчёт 28.11. в пн) и план на следующие 5 дней