Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Результат -14 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, все вы привыкли видеть меня улыбающейся и позитивной. Я и в жизни чаще всего такая. Но бывают моменты, когда меня "накрывает". Я давно уже привыкла ко всем жизненным трудностям, стараюсь не унывать и радоваться каждому дню. Но не всегда я справляюсь на отлично.
Вчера у меня был очень трудный день. Во-первых, конец месяца и мне приходится делать работу не свою, но за это нет никакой доплаты и порой, когда к вечеру ты уже почти не видишь цифры, становится очень обидно. Во-вторых, я уже писала, что у нас сменился генеральный и теперь грядут большие перемены и как бы не пришлось остаться без работы перед Новым годом. В-третьих, я осталась без подработки. Вчера заказчица сказала, что пока будут обходиться своими силами. Как говорится, навалилось всё и сразу. Всё бы ничего, но из-за подработки я отказалась от должности, где зарплата немного выше. А теперь поезд, как говорится, ушёл. В общем пришла я вчера домой выжатая как лимон. Слава Богу в этом раз я на стрессе не наелась. Сил, видимо, не было. Отрубилась в десять. Утром проснулась с головной болью и тут на меня накатило и я разревелась. Слезы просто текли и текли и никак не могли остановиться. Но знаете, вот бывают люди, как солнышки, пообщавшись с которыми, на душе становится очень тепло, и дружеская поддержка меня взбодрила очень. Я заставила себя встать с кровати, привести себя в порядок, сделать маску для лица и даже немного посмеяться, потому что сняв с головы полотенце я увидела вот такого домовёнка😂. Вот так выглядит сорокалетняя женщина по утрам, после потока слёз, пока еще не нацепила маску красоты😂.
Потом я нашла белье, которое мне маловато, сделала фото, чтобы когда дойду до цели, было с чем сравнить. Я вообще неправильно начала худеть с самого начала. Надо было сделать фото, самое первое, но я тогда и не предполагала, что у меня появится столько подписчиков. Вот не люблю я это слово, подписчики. 🤔. Вы для меня все как родные🤗🌹😘.
Потом я поискала фото, которое сделала летом, и решила выставить на ваш суд свою тушку. Здесь разница в шесть кг. Заметна или нет?
Конечно до худышки мне ещё очень далеко. Но стараюсь изо всех сил. За тот период, что я худею, семь с половиной месяцев, у меня похудели ноги, руки. Кстати, обвисания на руках нет совсем. Лицо стало острее. Со спины ушли крылья, но не совсем ещё. Талия стала больше проглядываться. В целом я смотрюсь более менее, но вот живот, конечно, проблема. Пресс из-за спины я качать не могу, да и спорт по той же причине. Может после Нового года в бассейн похожу, если с финансами получится. Не хочу загадывать, пока ещё кашель есть и надо обследование пройти.
В общем жду ваш вердикт! В белье - это сейчас, в купальнике - летом.
По рациону вроде всё в норме. На завтрак был горячий бутерброд, чай с одной ложкой сахара, отварное куриное бедро и хлеб Зернышко.
Перекусила грушей, угостили, не сфоткала.
На обед отварная гречка, два тушеных крыла и салат из капусты. Всё по сто грамм.
Перекусила отварными креветками и чаем с одной чайной ложкой сахара.
И на ужин фетучини с креветками 200 грамм.
Порции у меня не большие. Но я совсем не голодная. Последний приём пищи до 19.00. Воду пью по желанию, сейчас холодно и мне не очень хочется пить много воды.
Вот так выглядит мой рацион по таблице. Кто новенький, я пользуюсь таблицей калорийности, зеленый значок с ложкой и вилкой.
И вот такая картина у меня общая за день, всё зелененькое и я прям чувствую себя молодцом 😂💪💃.
Всем спасибо, что дочитали до конца. Спасибо, что вы со мной. 🤗🌹😘
Искренне ваша Светлана🥰
#худеюсбольшоговеса