Доброго здравия друзья!
На протяжении многих лет, я пытался реализовать различные утренние и вечерние ритуалы.
Цель которых состояла в том, чтобы сделать больше важных для меня дел и обеспечить ритм моей жизни.
Листая страницы своих дневников, я вижу различные подробные наброски моих ритуалов:
Утренние ритуалы:
5:30- пробуждение; физическая зарядка;
5:40- молитвенное правило;
6:00- гигиенические процедуры;
6:20- завтрак;
6:40- сбор;
7:00- выход из дома.
Вечерние ритуалы:
21:00- подведение итогов за день; обзор целей (долгосрочных и краткосрочных); планирование на предстоящий день;
21:10- молитвенное правило;
21:30- подготовка ко сну;
22:00- гаснет свет.
После того, как я разработал рутину, я придерживался ее довольно чётко в течение недели или двух.
Но, неизменно, что-то всплывало, что нарушало во все это.
Выходные дни, отпуск, дети приболели и тп.
Поскольку мои ритуалы были настолько оптимизированы, если бы я немного отклонился от времени, это привело бы в замешательство весь график. Если бы я не вставал ровно в 5:30 утра, я бы не смог сделать все в своей утренней рутине.
И поскольку я установил такой высокий стандарт того, как должна выглядеть повседневная жизнь, все, кроме этого, казалось провалом. Мои ритуалы создали мышление "все или ничего".
Год назад, после того, как я в очередной раз не смог придерживаться строгой утренней и вечерней рутины, я решил попробовать что-то другое. Я просто создал «контрольный список» из пяти пунктов — набор ежедневных обязательных дел, которые важны для меня.
Не имело значения, когда я делал эти вещи. Мне было хорошо, если я сделал их до того, как ложился спать.
У меня нет установленного времени, для выполнения этих задач. Я могу делать их, когда захочу.
Высокоструктурированные процедуры являются хрупкими. Они настолько жесткие, что любое небольшое нарушение может привести к их растрескиванию.
Обычный контрольный список является гибким. Он может смещаться, в зависимости от ситуации, которые возникают каждый день. И эта гибкость приводит к большей эффективности.
Если ваши высокоструктурированные утренние и вечерние ритуалы работают на вас, это фантастика. Продолжайте это делать.
Однако, если вы похожи на меня, и структурированные процедуры не работают, попробуйте ежедневный контрольный список.
Создайте список из 3-5 важных вещей, которые вы хотели бы делать каждый день. Всегда держите список коротким.
Друзья, если вы не можете сделать все пункты в своем списке, не парьтесь. Повторите попытку завтра. Список будет ждать.
Всех благ! Живите осознано.
Друзья, лайки и комментарии очень помогут развитию канала. Подписывайтесь, будем развиваться вместе.