Никчёмность это один из типов ограничивающих убеждений.
В основном выделяют четыре типа это :
Безнадежность
Беспомощность
Никчёмность
Зависимость
В этой статье мы рассмотрим тип убеждений : Никчёмность - убежденность в том что цель достижима, но вы не достойны достижения этой цели потому что совершаете не те поступки, не достаточно совершенны для этого.
Частая история и более того практически каждый испытывал это чувство хотя бы раз в жизни.
И вот когда вы начинаете ловить себя на мысли что вы бесполезны, никудышный и так далее, стоит вспомнить, что это ваше Чувство!
Чувствами можно управлять и по этому только вы можете изменить это чувство на другое возможно более продуктивное!
Что можно сделать для этого:
Подумать о том, что это чувство испытывают практически все даже самые успешные люди - и оно проходит!
Попробуйте изменить масштаб своих достижений!Прогресс сложно увидеть за короткое время — для того чтобы отследить свой рост, нужно расширить временные горизонты.
Когда ты чувствуешь себя никчемным, лучшее, что ты можешь сделать, — это помочь кому-то другому.
Изменения происходят с вами и только для вас возможно менять своё настроение, состояние, ощущение!
Навык саморегуляции, очень актуален в данной ситуации!
Что важно помнить - что это ощущение обязательно пройдет, чувство - никчёмности зачастую сопровождается яркими негативными эмоциями, которые могут сбивать вас с толку, вгонять в чувство расстеряности.
Постарайтесь пожалуйста не зацикливаться на эмоциях, они бывают очень спонтанными и случайными. Не зацикливайтесь именно на эмоциях, они краткотечны и изменчивы, наука утверждает что протекание эмоций с точки зрения биохимии занимает всего 90 секунд...
Так что эмоции пройдут и важно за эти 90 секунд. А остальное время это то что вы себе успели внушить за этот период.
Состояние изменяется, вы обязательно почувствуете себя иначе! Найдете мотивацию и ваше самооценка будет адекватной.
Чувства меняются это состояние проходит, его можно пережить и двигаться дальше к намеченным вершинам!
Если сложно сделать это одному, то можно обратиться за помощью к психологу и уже вместе построить план изменения, движения вперёд, на встречу достижения цели!!!
От разовых сессий по конкретному вопросу до сопровождения на пути к личным вершинам.
Все подробности по WhatsApp +7 921 7727739
Автор: Кругляк Людмила Дмитриевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru