Да, гены и образовательная среда, в которой мы воспитывались, во многом определяют возможности нашего мозга. Есть ли шанс сделать его умнее в зрелом возрасте?
Такой шанс есть, и он весьма существенен, поскольку активное формирование нейронных связей происходит в те моменты, когда мы узнаём новую информацию или осваиваем новые навыки.
Именно поэтому для поддержания мозга в прекрасном состоянии необходимо изменять привычные маршруты, изучать языки, осваивать новые профессии и виды деятельности.
При этом нет особой необходимости доводить до совершенства новые умения — стремительный рост синапсов происходит именно на первых порах обучения и замедляется в дальнейшем.
Синапс — место контакта между двумя нейронами.
Считается, что когнитивные способности мозга угасают с возрастом. Однако согласно последним научным исследованиям, здоровый мозг способен со временем наращивать скорость передачи нервных импульсов — в 60-летнем возрасте эта способность находится на самом пике.
Работа мозга может ухудшаться с течением времени из-за того, что мы предпочитаем эксплуатировать свой старый опыт вместо решения новых задач. Мозг начинает экономить свои ресурсы, переставая формировать новые связи между нейронами.
Поэтому молодость мозга можно сохранить на долгое время, просто ставя перед собой как можно чаще новые цели. К тому же возраст несёт в себе дополнительные плюсы: мы принимаем решения более взвешенно и менее эмоционально, смотрим на мир шире благодаря накопленному опыту, а также становимся эмпатичнее и более понимающими. Даже в творчестве зрелый мозг способен быть эффективнее и продуктивнее молодого.
Что нужно делать, чтобы мозг становился умнее и не старел?
1. Меняйте свои привычки, узнавайте новое, приобретайте новые навыки.
2. Нагружайте мозг новыми задачами — это поможет ему переносить нагрузки значительно легче. Учтите, что наш мозг ленив по своей природе и может поначалу сопротивляться изменениям. Но как только вы сможете настоять на своём, он азартно включится в процесс.
3. Не надейтесь на различные развивающие тренажёры, которые в изобилии предлагаются в виде мобильных приложений. Благодаря им развивается лишь навык справляться с заданиями конкретного тренажёра. Мозг привыкает к определённому алгоритму действий, и эффективность его работы падает.
4. Не доверяйте IQ-тестам. По большей части они демонстрируют не уровень интеллекта и познавательные способности, а способность вашего мозга справляться с тестами.
Здоровый и активный мозг в любом возрасте способствует гибкости мышления, которое, в свою очередь, помогает нам видеть новые возможности и менять свою жизнь в нужную нам сторону.
Конечно, бывает такое, что с привычными убеждениями и старыми сценариями не получается легко и быстро справиться самостоятельно. Здесь на помощь может прийти опытный специалист — наставник или коуч.
Пробовали когда-нибудь работать с коучем? Если да, то что дал вам этот опыт?
Приходите ко мне на консультацию, и вы сможете разобраться в волнующей вас ситуации — обращайтесь ко мне в Телеграм 👉@nadezhdakompas (кодовое слово «Дзен»).
Все мои статьи с Дзена и другую полезную информацию вы найдёте в моём telegram-канале.
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍