Добрый вечер! Заметила такую неприятную закономерность, когда вокруг меня люди - ем мало, а дома отрываюсь. Когда ни кто не видит, в рот летит всякая ерунда.
Вот сегодня. На завтрак были сырники
На обед: индейка с овощами, 2 кусочка отрубного хлеба
На ужин сделала салат с морской капустой и крабовыми палочками
По идее, нужно было остановиться. Но я не смогла. Со старшим сыном доели упаковку крабовых палочек. Потом с младшим сыном съели килограмм мандаринов. Зачем я так сделала- не знаю. Есть уже не хотелось, просто пожевать. Опять же, можно было ограничиться 1-2 мандаринами, зачем начала ест ещё. Как будто теряю контроль над собой.
Потом с работы пришёл муж. И как отрезало. Всё, больше не хочу есть. Где-то читала, о такой особенности психики полных людей, что в обществе едят мало, а в одиночестве тоннами. Получается, хочу произвести впечатление и показаться лучше, чем есть на самом деле. А дома снимаю маску и могу делать всё, что хочу. Почему-то зациклилась на еде.
Успокаиваю себя, что мандарины это не бутерброды с колбасой. После еды на улицу ходила. 11 тыс шагов за день получилось.
Избавиться от привычки переедать очень сложно, но я стараюсь.