То Да Сё и Цели
Никогда не думала о том, что можно ставить цели на каждый день, на неделю, месяц. С годом как-то попроще, как новогоднее желание – взял и загадал. А ведь мы можем ставить цели на каждый день, например: быть активной весь день; постараться быть в позитивном настроении, замечать только хорошее; максимально на всё говорить: «Да»; навести порядок в электронной почте, в телефоне и т. д.
Что касается недели: всю неделю посветить своему хобби, вся неделя для общения, за неделю доделать отчёт и увидеть результат; всю неделю ложиться спать вовремя и высыпаться и т. д.
Цел на месяц: весь месяц посветить своему здоровью; заработать в этом месяце больше для конкретной покупки; составить смету для ремонта, найти строительную бригада; месяц под лозунгом: «Счастливая семья» или «Месяц романтики» и подвести результаты в конце.
Много лет назад по телевизору смотрела комедийный монолог, где рассказывалось о том, как на наш завод приехал иностранный специалист для улучшения производительности труда. И наш рабочий рассказывает ему как проходит обычный рабочий день на заводе: «Утром все встретились, поздоровались, то да сё, сделали вот это, ну, то да, сё, потом поработали, то да сё, пообедали, то да сё» и т. д. И в конце иностранец говорит: «Вам надо убрать То Да Сё, тогда производительность труда возрастёт».
А ведь это правда, сколько у нас отвлекающий моментов или того, над чем мы залипаем.
Так маленькие дети постоянно отвлекают, что-то спрашивают, просят, требуют и мамы постоянно отвлекаются, не доделывают свои дела, забывают, что хотели. Причём женщины довольно хорошо справляются с многозадачностью, в отличии от мужчин, у которых мозг заточен под решение одной конкретной задачи. И когда вы просите своего мужчину о чём-то, или говорите ему что-то, то убедитесь, что он оторвался от своего дела, экрана телевизора, телефона, и смотрит на вас и слышит вас. А то в противном случае, он будет просто поддакивать, не слушая что вы ему говорите.
Проанализируйте, что вас чаше всего отвлекает, что вы делали для того, чтобы это вас не отвлекало, если ничего не помогло, ищите другие варианты и подходы.
Сейчас мы очень часто залипаем в телефонах, компьютерах и на это уходит огромное количество времени, и если нам кажется, что мы так отдыхаем, то это совсем не так, потому что мозг пашет, особенно когда мы просто листаем новостную ленту.
Помните – рутина никогда не закончиться, важно научиться успевать делать главное. А для этого надо знать своё главное и убрать всё лишнее. Перестаньте наглаживать бельё, уберите все пылесборники, хотя бы на время и все милые статуэточки в том числе, покупайте хорошую готовую еду, поработайте с тревогой на консультации у психолога.
#какставитьцели
#тодасё
#какнеотвлекаться
#чтоглавное
#рутина