Мало поставить перед собой цель, будь то, похудеть на N-ное количество килограмм, стать энергичнее, улучшить качество кожи, поправить здоровье, убрать дискомфорт в кишечнике…
Важно понимать, КАК этой цели достичь.
Нет, нет, мы не будем сейчас говорить про марафоны желаний.
Как бы нам не хотелось верить в «магическое» мышление, но ничего не происходит по мановению волшебной палочки.
Любой ваш РЕЗУЛЬТАТ - следствие ваших ДЕЙСТВИЙ. Это аксиома.
- Набрали вес? Это результат ваших действий.
- Сбросили вес? Это результат ваших действий.
«Какой из этого можно сделать вывод?»
Чтобы дойти до любой цели, надо к ней ИДТИ. Разбивая цель на ДЕЙСТВИЯ и делая их ЕЖЕДНЕВНО.
Вот такой секретный ингредиент.
- не читать +100500 книгу о правильном питании, а просто добавить овощи в каждый прием пищи;
- не проходить очередной курс по здоровому рациону, а начать питаться по режиму;
- не искать мотивационных картинок и БАДов, а гулять по 15 минут вечером.
Просто делать! Просыпаться каждое утро, выбирать действие, приближающее к цели и обещать себе, что я сделаю это несмотря ни на что. И делать его.
«А что если делать не получается?»
Тогда «снижаем планку», вы слишком требовательны к себе.
Не обязательно бежать «стометровку» ежедневно, валяясь потом без сил остаток недели. Это неэффективно и бесполезно.
Достаточно делать ОДИН шаг, но РЕГУЛЯРНО. Это стратегия обязательно принесёт результат.
- Можно сто раз почитать о пользе овощей, но пока вы не добавите их на тарелку этой пользы вы не получите.
- Можно услышать от врача, что ходьба продлевает жизнь, но пока вы не начнёте ходить, ничего не изменится.
- Можно знать о вреде избытка сладкого, но пока с моим избытком разобраться не удастся, вы не ощутите для себя разницы.
Было время, когда я ходила в школу пешком по пять километром в одну сторону каждый день, в любую погоду, даже в морозы. Три года подряд.
Просто это ДЕЙСТВИЕ входило в мою цель получить медицинское образование и я делала то, что от меня на тот момент зависело... но это уже совсем другая история. Если хотите, я ее потом обязательно расскажу.
А пока, делитесь своим мнением на этот счёт в комментариях ниже.