Найти тему
Психолог Алтайская

Как бороться с синдромом самозванца

Говорят - все болезни от нервов, а проблемы из детства.

Так это или нет, давайте разбираться.

Научно доказанный факт, что в зависимости от того, какие события и психо-эмоциональные реакции проживал ребёнок в первые 5 лет своей жизни, в дальнейшем он будет бессознательно выстраивает похожий мир вокруг себя, с соответствующими переживаниями.

Как это проявляется. К примеру, в детстве ребёнка постоянно заставляли чувствовать себя виноватым:

«Ты опять уронил ложку, как ни стыдно!»

«Ты сходил мимо горшка, ай-яй-яй, какой позор, хорошие дети так не делают!»

«Посмотри на Машу, какая она хорошая девочка, а ты….» и тд

ЗНАКОМО?

Конечно знакомы! Кто из нас не проходил подобное?

Самый прикол в том, что покинув детство, вы БЕССОЗНАТЕЛЬНО сохраняете чувство вины, как базовые и привычные эмоции. И естественно, во взрослой жизни БЕССОЗНАТЕЛЬНО вы создаете себе такие события, в которых будете испытывать подобные чувства. Вот вам и ответ: «За что все это?»

А правильно задать вопрос: «Почему мне все это? И как это изменить?»

Про жертву я здесь говорить не буду, это отдельная и глубокая тема. Пока разберёмся с базовыми эмоциональными потребностями.

Например, Машины родители постоянно скандалили и папа изменял маме. Маша бессознательно считала себя виноватой и жалела, что родилась. Повзрослев, Маша встречался с Мишей и Гришей. Подруги советовали Маше выйти замуж за надежного Мишу, который любил Машу, заботился о ней и был хорошей кандидатурой на роль идеального мужа и отца. Однако, Маше было скучно и она выбрала абьюзера Гришу, который нет-нет, да еще и поколачивал ее. Про измены, слезы, страдания молчу.

Знакомая картина?

По любому, многие себя узнали или историю своих подруг и знакомых?

И потом такая Маша ревет с вопросом «За что ей все это?»

А тут логично спросить не «За что?», а «Почему?». Неужели Маша так ошиблась с выбором или здесь есть закономерность?

Конечно! Все здесь закономерно! Ведь, бессознательно, Маша сделала привычный для нее выбор и сценарий.

Так, что делать в такой ситуации?

Ответ один - МЕНЯТЬ СЦЕНАРИЙ!

Самый простой и эффективный путь поменять сценарий - это работа с психологом или психотерапевтом.

Если вы не готовы обратиться за помощью к специалисту и хотите решить вопрос самостоятельно, вот вам несколько рекомендаций:

  1. Проанализируйте, какие чувства и эмоции вы чаще всего испытываете?
  2. Найдите убеждения, которые отравляют вашу жизнь и замените на противоположные
  3. Заведите дневник благодарности и регулярно туда пишите свои достижения и минимум 5 благодарностей себе
  4. Учитесь распознавать и управлять своими эмоциями. Ведь, именно, через эмоции вы или получаете энергию, или теряете

Возможно, у вас есть свои секреты по борьбе с самозванцем? Поделитесь в комментариях